Вера М. (LCHF)
05.02.2022 15:17

Отчёт за 2 месяца (07.12 - 05.02)

Вес снизился на 2 кг, стал 57 по весам в клубе / 58 по домашним, процент жирности соответственно снизился с 26.5% до 23.1% (масса жира с 15 до 13 кг). Мышечная масса, сухая масса без потерь, стоят как прибитые 24,5 / 44 кг соответственно. Этим всем я довольна, хвалю себя за результат.

Недовольна я внешним видом и габаритными размерами, которые в общем не меняются. И ногами. И скелетиком. Короче, лечить надо башку.

А диета с бжу 30% / 60-65% / 5-10% пригодна для похудения к коэффициентом потери мышц к жиру менее 1:10.

 8 
 32
Ксения Нда Аизи 05.02.2022 16:13
Прекрасная фигура! А ноги от природы такие, у вас же широкие плечи и длинная талия. Родиться заново в другом теле не получится. Ваш типаж сейчас очень в моде во всем мире, округлые женственные бедра при стройном животе это красиво. Чем полнее таз и бедра, тем лучше а недооцененные в СНГ "галифе" вообще самый смак.
Ирина Макс 05.02.2022 16:22
Одежда и конкретно это фото искажает фигуру. Вполне вероятно, что талия у Вас нормальная, длина ног и бёдра тоже. Только в преклонном возрасте начинаешь ценить то, что имел в молодости. Практически всегда так. На самом деле всё у Вас прекрасно!
ВХ 05.02.2022 17:08
Всё выглядит прекрасно, я готова взять  У вас какой размер сейчас?
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 17:23
ВХ, размер затрудняюсь. Параметры 90-69-95. Короткие кривые ноги тоже брать будете?
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 17:26
Ирина Макс, я приложила это довольно случайное фото, потому что оно получилось удачным, в смысле, правдоподобным. Не приукрашенным, а вот так оно и есть в жизни. Выше Ксения все верно написала про мои пропорции. Об этом я и подстрадываю иногда, что это данность которую нельзя исправить.
А насчёт не ценить - ох как это верно! Такое отношение сейчас к своим фоточкам в 18 ))
Ольга63 05.02.2022 17:33
Ценить надо то, что дано природой. И что теперь, что я не тростинка, а хотелось бы иметь фигуру,как у балерины. Где-то гены виноваты, а в большей степени своя голова, стрессы. Только теперь под 60 понимаешь, что себя любить надо и ,конечно, убрать и отсечь по возможности все лишнее) Иначе не пришли бы сюда на сайт. Все у вас хорошо, прибедняетесь, вон люди подж 150 кг на 2-4кг похудеют и уже рады.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 17:47
Ольга63, я так-то уже на 23 кг примерно похудела. Но да, тех проблем что у людей под 150 у меня правда не было, со здоровьем прежде всего. И не ценю то, что имею, потому и пишу - надо лечить голову. Лечение головы будет полезнее (если поможет), чем сброс ещё нескольких кг.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 17:48
Ксения Нда Аизи, чей-та не попадались мне ценители. Собственный муж всю жизнь на мои галифе фыркает.
ВХ 05.02.2022 17:53
Вера М. (кето), у меня 90-70-97 при весе 64 кг... На фото не видно кривых ног. Если честно, я не верю, что ноги бывают реально "кривые", если только они не неправильно срослись после перелома в трёх местах.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 18:03
ВХ, ну значит вы по-прежнему «плотнее», надо заниматься мне ещё.
А кривые ноги это вот так. Нет, это не уйдёт ни в каком весе.
отлично
Мартинка 05.02.2022 18:17
Вера М. (кето), а мне нравятся ваши ножки. Да, видна жировая прослойка, особенно с внутренней стороны ног, но ноги совсем не кривые. А жировую прослойку можно же подтопить. И ножки будут ещё прекраснее. Вам вполне можно надевать шортики летом. Не все себе это могут позволить. У меня вообще варикозная сеточка на ногах, и я о шортах не вспоминаю много-много лет уже. А у вас цвет прекрасный, кожа ровная, хорошего оттенка.
Ксения Нда Аизи 05.02.2022 18:17
Вера М. (кето), не привередничайте)) у меня фигура "яйцо на ножках", вот уж точно не повезло. Даже когда я в юности была тощая, талия 74 см это минимум из возможного, а уж сейчас параметры 92-82-95. Мрак.
Ксения Нда Аизи 05.02.2022 18:18
Вера М. (кето), малая выборка. Весь Кавказ, юг Европы поголовно с такими ногами живут и не жалуются.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 18:25
Мартинка, был у меня в юности момент совсем экстремального похудения, до 47 кг. Скелет был в верхней половине, кожей обтянутый. И вот такие же ноги. А варикоза нет, да. Тут повезло, после 3 детей-то.
Ольга63 05.02.2022 18:28
Вера М. (кето), я 30 кг сбросила, но после смерти мужа 10 кг набрала, ела шоколад ,чтобы восстановить эмоциональную сферу. Я сама психолог, сама выводила себя из депрессии. Сейчас немного  сбросила. Действительно все от головы. Но, вы еще молодая, у вас все обязательно получится как вы хотите! Думаю , у меня тоже!
Ольга63 05.02.2022 18:30
Мартинка, у меня тоже варикоз. и мне под 60, но я надеваю шорты по колено и гуляю с внуками! Ножки чуть меньше, чем на фото. надо мне на велотренажере к весне подготовиться)
Мартинка 05.02.2022 18:30
Вера М. (кето), но, ведь есть же какой то выход? Может, массаж разогревающий ежедневный именно с внутренней стороны бёдер?
Ольга63 05.02.2022 18:32
Ой, девчонки послушаю вас, а что говорить нам у кого параметры ни в какие рамки не входят. У меня вес 77 кг при росте 152 см ,а я себя дубом не считаю. На фото в брючках очень даже неплохо выгляжу. Когда было 71 кг, было ,конечно, лучше, но я восстану из праха, как птица Феникс.
Алин@ 05.02.2022 18:37
Ольга63, 🌹🌹🌹
Алин@ 05.02.2022 18:37
Вера М. (кето), 🌹🌹🌹
Артём 05.02.2022 18:40
Вы просто молодец отличный результат
Maru_Sova 05.02.2022 18:50
К вашим чудесным ножкам отлично подойдут плотные гольфы высокие как чулки и шортики джинсовые. Уверена, будет смотреться супер.
Наталья 05.02.2022 18:52
Вера, может быть вы когда экстремально худели до 47 кг это было только за счёт дефицита? Мне кажется, что грамотно подобранная программа тренировок поможет скорректировать пропорции ног. А откуда вы знаете такое личное соотношение жира, мышечной массы? Вы исследование специальное делаете?
Зайчатина 05.02.2022 18:53
Мартинка, видимо у Веры такой же тип фигуры, как у меня. И жировая прослойка на внутренней стороне бедер топится исключительно низким процентом жира всего организма 
Алла 05.02.2022 19:33
Вера М. (кето),Нормальные ножки , а внутреннею поверхность бедра можно корректировать физ упражнениями , прям как проснетесь не вставая с постели , ну нужно делать каждый день с повторами , удачи, у вас все х0рошо !
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 19:35
Наталья, тогда было много дефицита и мало спорта, это верно. Ниже 50кг я с трудом таскала ноги.
Сейчас занимаюсь в слабой надежде как раз скорректировать что-то тренировками. А если нет - то как говорится, хоть согреемся.
Для проверки динамики занятий делаю биоимпенданс в спортзале где-то раз в пару месяцев. Даже если он врет в абсолютных значениях, думаю, динамику отражает достаточно верно.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 19:41
Алла, я занимаюсь уже почти год. Жму ногами в любом упражнении будь здоров - сведение, разведение, тяги со штангой, силы там нормально. Мышцы плотные. А поверх них те самые галифе. Вот такие пироги.
ВХ 05.02.2022 21:39
Вера М. (кето), фотография неудачно сделана - сверху. Попросите кого-нибудь присесть и снизу вверх сделать.  Мне кинезитерапевт как-то сказал, что правильная постановка ног - это буквой Х. А у меня неправильные, абсолютно прямые.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 21:51
Ольга63, удачи вам, и честно, я очень рада за тех людей, кто может к себе и своим особенностям "как есть" позитивно относится. Например, тут Матильда есть, которая очень хорошо кушает. Вот по-белому завидую, когда человек к себе так хорошо относится.
Вера М. (LCHF) 05.02.2022 21:53
Maru_Sova, так не пробовала. А просто в чулках выходит колбаса-вязанка. Тьфу.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги