Солнечное лето
30.07.2021 18:46
Дневник питания за 30.07.2021
Рацион сегодня простой: на завтрак авокадо, вареное яйцо, грецкие
орехи, помидорки и салат фриллис, на обед вкусная, спелая дыня, на
ужин персик и творог с домашним йогуртом и орешками. Рейтинг 99,
жирные кислоты в норме. Немного фото Петербурга. Встретила своих
знакомых уточек (маму-утку и семерых утят), у них всё замечательно,
все семеро живы и здоровы, заметно подросли. Они очень мило спали
на одном из кораблей. Лето продолжается! Ура!)) Всем
прекрасного августа! :party::ура::)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Руккола |
29
|
7.3 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Итого | 1119 | 497 | 18 | 31 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
| цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Дыня |
410
|
143.5 | 2.5 | 1.2 | 30.3 |
| Итого | 729 | 245 | 8 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| йогурт домашний бифивит 1.5% |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Творог 1,8 свежее завтра |
220
|
222.2 | 39.6 | 4 | 7.3 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Фисташки, сырые |
6
|
33.6 | 1.2 | 2.7 | 1 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| вяленая клубника |
5
|
11.6 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 1121 | 507 | 51 | 13 | 43 |
| Итого за день | 2970 | 1250 | 78 | 55 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
37
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 18:49
клевые фото
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 18:49
утятки милашные
Солнечное лето
30.07.2021 18:49
Svetlana
Sergeevna★, Спасибо, Светланка! 
Солнечное лето
30.07.2021 18:50
Svetlana
Sergeevna★, Ага)) Я, как увидела их, растаяла прямо)) Милота
невыносимая! 
Екатерина
30.07.2021 19:02
Я ваши публикации всегда жду из-за картинок, просто супер
профессиональный фоторепортаж! 👍👏👏👏❤️
Солнечное лето
30.07.2021 19:04
Олег С.
30.07.2021 19:12
спасибо за фотки, утки пушистики 
, корабли
самолеты сильно. небо необычное , к прохладе небольшой
наверное
, корабли
самолеты сильно. небо необычное , к прохладе небольшой
наверное 
Tanya Makronetta
30.07.2021 19:12
Какой лёгкий и вкусный рацион, Танюша! Фото загляденье, столько
интересных моментов зафиксировала, и с нами поделилась, собачка с
мячиком в Неве и уточка с утятками, фото с парада. Фотографии неба
супер!
Солнечное лето
30.07.2021 19:19
Олег С.,
Спасибо, Олежка! Да, жара пока отступила, наконец-то, дождики землю
высохшую напоили, комфортная сечас у нас погода))
Анжела
30.07.2021 19:21
Ой, а морячки то какие...ммм...и еда вне конкуренции ))) твоих
фоточек не хватало...
Солнечное лето
30.07.2021 19:21
Tanya
Makronetta, Спасибо большое, Танюша!)) 
Солнечное лето
30.07.2021 19:22
Анжела,
Анжела, молодец!)) Думала, никто так и не заметит))) А что? Хороший
же ракурс)) Там
ещё и с кортиками ходили офицеры. Но мне этот
приглянулся))
Там
ещё и с кортиками ходили офицеры. Но мне этот
приглянулся))
Солнечное лето
30.07.2021 19:31
Олег С.,
Вчера под ливнем насквозь промокла, короче, помылась бесплатно,
потом ещё и на солнышке подсушили, замечательно))
Анжела
30.07.2021 19:36
Солнечное
лето, шалим, девчонка )))
Nyushiki
30.07.2021 19:40
Красота везде
Дынька особенно аппетитная
Дынька особенно аппетитная
Солнечное лето
30.07.2021 19:42
Nyushiki,
Спасибо, Танюша! В этот раз "Колхозница", вкусная была))
Солнечное лето
30.07.2021 19:43
Анжела,
Немножко можно!))
Мартинка
30.07.2021 20:08
Всё понравилось: и рацион, и утята, и морячки!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 20:17
Anna
30.07.2021 20:21
Ммм сегодня новостной выпуск )))
Здорово ^_^
Еда вкусняшка - смотрю уже сытая - безопасно )))
Утя с приплодом - так мило вместе столпились
Река в городе- это же какой кайф собакам охладится и поиграть.
Небо такое красивое.
Что за мероприятие с морячками *_* ? И лодками?
Здорово ^_^
Еда вкусняшка - смотрю уже сытая - безопасно )))
Утя с приплодом - так мило вместе столпились
Река в городе- это же какой кайф собакам охладится и поиграть.
Небо такое красивое.
Что за мероприятие с морячками *_* ? И лодками?
Солнечное лето
30.07.2021 20:28
Мартинка,
Спасибо, Мартинка!))
Солнечное лето
30.07.2021 20:32
Anna,
Благодарю, Анечка! Это был
день ВМФ. Поэтому парад кораблей, моряки в парадной форме в больших
количествах ))
Это был
день ВМФ. Поэтому парад кораблей, моряки в парадной форме в больших
количествах ))
Солнечное лето
30.07.2021 20:40
Anna,
Собачкам самых разных пород очень нравится в Неве купаться!
Вчера наблюдала , как один мужчина с двумя маленькими собаками
пришел, так одна у него ныряла за мячиком до самозабвения и
постоянно требовала ещё, бесстрашно прыгала в воду с довольно
большой для неё высоты, а вторая испуганно жалась к ноге хозяина,
посматривая с недоумением и страхом на первую собаку. Хозяин
сказал, что у него две собаки одной породы, но одна -
водоплавающая, а вторая нет))
Олег С.
30.07.2021 21:20
Солнечное
лето, насквозь
Олег С.
30.07.2021 21:21
Солнечное
лето,а зонт? где
Солнечное лето
30.07.2021 21:26
Олег С.,
Зонт, как полагается, был дома)) Сухой и чистый))
Солнечное лето
30.07.2021 21:26
Олег С.,
Да-да)) Это правда))
Oleg
30.07.2021 22:59
Фотки с бывшего дня ВМФ?
Солнечное лето
30.07.2021 23:14
Oleg,
Ага))
Anna
31.07.2021 01:44
Солнечное
лето, здорово ^_^ что то ни сном ни духом. У нас из таких
военных парадов - авиасалон. Местные летают и в на черном море
стрижи и другие типы самолетов демонстрируют. Нравится за пилотажем
наблюдать❤🔥🔥🔥
Anna
31.07.2021 01:46
Солнечное
лето, какая прелесть ))) одна в прошлой жизни была моряком,
вторая его женой 🤣😂😂
Алин@
31.07.2021 10:23
Солнечное
лето, добрый день, спасибо, порадовали меня фото с рациона и с
прогулки, очень позитивно, вы супер мастер делиться настроением,
оно у вас всегда радужное, спасибо! Мир замечательный! 🤗😊💖💞💕💕💞💕💓
Оля
31.07.2021 15:17
Солнечное
лето, Ахахха . я тоже обратила внимание на морячков в
брючках
но завтрак мне
нравится больше
но завтрак мне
нравится больше
Солнечное лето
31.07.2021 18:13
Солнечное лето
31.07.2021 18:14
Спасибо
большое, Олечка!)) 
Nika
01.08.2021 09:10
Классные фото и рацион отличный.
Солнечное лето
01.08.2021 12:34
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
