Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб] |
50
|
115 | 4 | 2.8 | 18.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Семга Слабосоленая [Vici] |
45
|
91.4 | 10.1 | 5.6 | 0 |
Шоколад Темный с Фундуком [Ritter Sport] |
35
|
200.9 | 2.9 | 14 | 14 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 147 | 506 | 17 | 31 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
5
|
19.9 | 0 | 0 | 5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 15 | 31 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
44
|
136.8 | 3 | 0.4 | 30.3 |
куриная грудка в сметанном соусе |
130
|
145.6 | 13 | 5.3 | 11.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 264 | 303 | 17 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральный Биойогурт 3,5% [Активиа] |
150
|
117 | 7.2 | 5.3 | 10.1 |
Итого | 150 | 117 | 7 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
90
|
132.3 | 27.1 | 1.9 | 0 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Запеченная куринная голень |
98
|
221.5 | 21.9 | 14.6 | 0.8 |
Итого | 438 | 534 | 50 | 16 | 7 |
Итого за день | 1204 | 1631 | 94 | 60 | 134 |