Любовь (кето-шмето ;))
25.10.2019 01:46
Дневник питания и тренировок за 24.10.2019
Была в гостях. На кой я пробовала тот шоколад из Нью Йорка?!.. Один
квадратик, удовольствия никакого, ибо по качеству хуже, чем даже
наш "рошен"(намеренно с маленькой буквы). Да и не люблю я молочный.
Короче, я стратила немного сегодня. Вечером наказала себя
приседаниями и выпадами ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
95
|
442.7 | 15.4 | 42.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) |
220
|
228.1 | 45.5 | 1.2 | 7 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Кокосовая стружка |
30
|
191.1 | 3.3 | 17.1 | 4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2762 | 1744 | 90 | 137 | 33 |
| Итого за день | 2762 | 1744 | 90 | 137 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Желания приседать нет. Но оно придет, во время трени 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7400 |
7400 |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
|
Время |
90 |
90 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
50 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
240 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
|
Вес снаряда |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
0 |
200 |
|
Вес снаряда |
4 |
800 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
160 |
0 |
160 |
|
Вес снаряда |
4 |
640 |
Результаты за день
Энергозатраты: 627 ккал
Дистанция: 7400 м
Количество шагов: 10000 кол
Время: 90 мин
Количество повторений: 820 раз
Тоннаж: 1680 кг
Крутышка Кет(о)
25.10.2019 02:05
С таким дефицитом однозначно прощена 
Любовь (кето-шмето ;))
25.10.2019 10:00
Новые рецепты
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1498 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1492 кКал
Интересные блоги
