Дневник питания за 14.11.2019

Как уже говорила, готовить не люблю. Это из детства. Да-да, именно детства. Готовила с восьми лет. В девять уже жарила пирожки. Мама работала на двух работах. В выходные ещё выходила на базар торговать. Готовить было некому. Отец пил. Поэтому в нашей семье если хочешь есть- стань и приготовь.
Как назло, готовка у меня очень вкусной получалась. Поэтому делала это часто, ведь все хвалят. В двенадцать лет уже был лишний вес, с которым боролась. С переменным успехом.

Это я к чему... Если можно не готовить- я не готовлю. На готовку в день трачу максимум полчаса. Без времени термической обработки. Поэтому мои рационы логичны для меня, но другим они могут казаться неполноценными. Раз в полгода пропиваю поливитамины. Летом огромное количество овощей, зелени и фруктов. Коллаген, протеин(иногда) и пчелиная пыльца.

Сейчас начинаю включать блюда классические(холодец, супы, буженину, котлеты...) Спасибо за рецепты тем, кто делится :rose: Вы меня немного вдохновляете на этот подвиг. Хотя я больше вдохновляюсь тренировками пользователей и их преображениями.
Всем ☮️ (шалом, peace и и.п.)