Дневник питания за 10.05.2021

Сегодня все хорошо. И все нравиться. Погоды только хорошей нет. Когда же наступит тепло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай,вода и сладости весь день	1	89.4	4.2	1.4	16.8
Фрукты в день	1	29	0.4	0.1	5
Итого	1467	118	4	1	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак	1	242	10.3	15	16
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	50	52.4	7.9	1.1	2.7
Итого	133	294	18	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин белковый с творогом	1	230.3	25.9	7.8	13.1
Итого	100	230	25	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Овсяно-морковный блин с творогом	0.5	143	13.6	6.7	6.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Итого	246	320	35	11	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь орехов и семя 8х2гр	18	112.7	3.3	10.4	1.9
Кукурузные хлопья	10	36	0.7	0	8.2
Итого	28	148	4	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
ржаные отруби	25	28.6	2.8	0.8	2.2
Итого	125	81	5	3	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2399	1193	93	50	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.05.2021 13:44

Тепло обязательно наступит! У нас тоже похолодало.Уже было +27,Потом снова дожди .И снижение до +9.Думаю ещё пару дней и всё стабилизируется. Широкая улыбка