Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе мой (с сиропом без сахара) |
300
|
47.7 | 3.3 | 1.5 | 5.1 |
Блины мои |
212
|
315.2 | 11.9 | 11 | 40.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 1168 | 517 | 23 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирог с Абрикосом [Пироговая] |
30
|
81.9 | 1.4 | 1.1 | 7.4 |
Итого | 330 | 84 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рассольник |
380
|
153.5 | 3.4 | 6.1 | 22.4 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Винегрет_05.11.23 |
162
|
111.5 | 2.9 | 4.4 | 13.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Итого | 923 | 488 | 18 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рис с овощами |
149
|
182.2 | 3.6 | 3.6 | 34 |
Гуляш из куриной грудки |
121
|
111.9 | 13.6 | 5.2 | 2.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 668 | 453 | 29 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мой (без сиропа) |
280
|
46.2 | 3.1 | 1.4 | 4.8 |
Итого | 280 | 46 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3369 | 1590 | 75 | 68 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Ромашка [Южуралкондитер] |
14
|
60.2 | 0.6 | 2.2 | 9.5 |
Миндаль |
4
|
25.8 | 0.7 | 2.3 | 0.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 308 | 158 | 3 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
150
|
154.2 | 4.4 | 4.4 | 25.8 |
Итого | 150 | 154 | 4 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Вок с Курицей [Grow Food ] |
1.8
|
428.4 | 37.8 | 10.8 | 75.6 |
Итого | 900 | 432 | 37 | 10 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Винегрет |
250
|
158.5 | 4.3 | 5.3 | 22 |
Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
53
|
21.2 | 1.6 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 775 | 482 | 27 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе мой (без сиропа) |
300
|
49.5 | 3.3 | 1.5 | 5.1 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 347 | 222 | 12 | 11 | 15 |
Итого за день | 3080 | 1450 | 84 | 61 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
168
|
275 | 31.9 | 6.6 | 27.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
Мой кофе с сиропом без сахара |
220
|
71.9 | 4 | 3.7 | 5.5 |
Итого | 1001 | 389 | 36 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Борщ с курицей 08.12.15 |
374
|
144 | 10.8 | 4.5 | 15 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Винегрет_05.11.23 |
150
|
103.2 | 2.7 | 4.1 | 12.9 |
Итого | 1201 | 458 | 25 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень говяжья тушёная со сметаной |
127
|
151.9 | 16.5 | 5.8 | 7.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
141
|
138.2 | 5.1 | 0.6 | 28.2 |
Винегрет_05.11.23 |
141
|
97 | 2.5 | 3.8 | 12.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Киви |
54
|
25.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 813 | 435 | 26 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Итого | 558 | 255 | 6 | 14 | 24 |
Итого за день | 3573 | 1538 | 94 | 56 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
152
|
230.7 | 19.3 | 16.6 | 1.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Мой кофе |
220
|
150 | 4.2 | 3.7 | 25.1 |
Итого | 979 | 430 | 23 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Борщ с курицей 08.12.15 |
378
|
145.5 | 11 | 4.5 | 15.1 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
Итого | 762 | 381 | 24 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень говяжья тушёная со сметаной |
130
|
209.4 | 22.9 | 8.1 | 10.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
Винегрет_05.11.23 |
140
|
96.3 | 2.5 | 3.8 | 12 |
Итого | 680 | 416 | 29 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сырники |
112
|
183.3 | 21.3 | 4.4 | 18.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
Итого | 420 | 231 | 23 | 5 | 25 |
Итого за день | 3141 | 1459 | 100 | 62 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
133
|
248.4 | 13 | 10.8 | 24.9 |
Сыр мягкий Рикотта |
19
|
26.6 | 2.1 | 1.7 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Мой кофе с сиропом без сахара |
220
|
71.9 | 4 | 3.7 | 5.5 |
Итого | 1032 | 428 | 24 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
пирог с вишней |
116
|
309.8 | 6.5 | 16 | 34.6 |
Пирог с курицей и картофелем |
97
|
198.9 | 8.8 | 6.4 | 28.1 |
Итого | 513 | 511 | 15 | 22 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Блины с творогом |
136
|
210.8 | 12.5 | 10.2 | 16.6 |
Итого | 436 | 213 | 12 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
169
|
256.5 | 21.5 | 18.5 | 1.2 |
Пастила яблочная с чёрной смородиной |
55
|
92.4 | 1.1 | 0 | 22 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
26
|
70.2 | 3.4 | 0.5 | 10.4 |
Итого | 550 | 422 | 25 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 300 | 18 | 1 | 0 | 2 |
Итого за день | 3131 | 1597 | 79 | 74 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овсяноблин |
133
|
248.4 | 13 | 10.8 | 24.9 |
Сыр мягкий Рикотта |
25
|
35 | 2.8 | 2.3 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 1103 | 301 | 16 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
34
|
147.2 | 1.5 | 8.3 | 16.6 |
Конфеты смузи ананас-манго |
7
|
21 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Пастила яблочная с чёрной смородиной |
12
|
20.2 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Итого | 353 | 191 | 1 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оливье |
80
|
88.5 | 3.6 | 5.9 | 5.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
Котлеты домашние (свинина и говядина) |
70
|
127.5 | 11.5 | 6 | 7 |
Итого | 620 | 346 | 18 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Блины с творогом |
141
|
218.6 | 13 | 10.6 | 17.2 |
Итого | 466 | 289 | 16 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Братцы Вареники с картофелем |
192
|
403.2 | 9.6 | 11.5 | 63.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
Итого | 548 | 612 | 19 | 28 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 300 | 18 | 1 | 0 | 2 |
Итого за день | 3390 | 1760 | 73 | 75 | 191 |