Tanya Makronetta
07.05.2021 20:32

Дневник питания за 07.05.2021

Меню выходного дня- сегодня по заявкам моих мальчиков - блинчики, домашние гамбургеры :) Баланса нет, углеводов ого-го, зато вкусно, фараоны довольны, и я дефицит сохранила.
Из активности - плавание около часа перед ужином. Сегодня море порадовало молодой муреной, красивой ракушкой и маленькой рыбкой фугой, которая раздулась, чтобы меня напугать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на кефире
148
232.4 8.3 10.1 26.9
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
100
92 5 6 3.5
Банан
112
107.5 1.7 0.6 23.5
Шоколадная паста
11
59 0.9 3.4 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 41.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
260
156 7.5 8.3 12.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашние гамбургеры
1
533.3 35.4 20.9 46.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 23
Nyushiki 07.05.2021 20:40
а живность не опасна эта вся?
Tanya Makronetta 07.05.2021 20:42
Nyushiki, если её не трогать,то не опасна
Ен 07.05.2021 20:45
какая красота! Экзотика!
Алин@ 07.05.2021 20:55
Красота морская, да экзотика милая!☺😚
Inna 07.05.2021 21:00
Аааа, Танечка, как же я скучаю по великолепеному Красному морю
Tanya Makronetta 07.05.2021 21:02
Инна, вроде чартеры скоро пустят, может в отпуск приедете?
Лена 07.05.2021 21:55
ой, чето подумалось если на эту ракушку наступить...у нее такие шипы...аж передернула.., а рыбка -шарик..хоть бы не лопнула
Tanya Makronetta 07.05.2021 22:00
Лена № 27, да, это не приятно будет, наверное. Поэтому и советуют плавать в специальной обуви. Я в обуви не могу, но смотрю под ноги всегда, ведь помимо ракушек можно наступить на очень опасную рыбу камень или на морского ежа.
А рыбка так надувается только когда опасность чувствует и хочет отпугнуть неприятеля
Ilana 07.05.2021 22:01
мурена такая неприятная.. на вид.. а фуга очень забавная.. как из мультфильма.
Tanya Makronetta 07.05.2021 22:05
Ilana, большие двухметровые мурены жутковато выглядят, а маленькая вполне милая
Лена 07.05.2021 22:08
Tanya Makronetta, да, везде опасность подстерегает...только держись..
Inna 07.05.2021 23:34
Tanya Makronetta, очень надеюсь на это. Прямо оооооочень.
Марина 08.05.2021 03:07
Какая красивая ракушка) мы вчера арбуз тоже ели, но первый раз в этом сезоне. Красный был, спелый, но я бы не сказала, что очень сладкий, бывали и повкусней))) Но зато персики вкусные. Была сегодня в Карфуре, но ананас взять так и не решилась, все зелёные на вид. Был один жёлтый, но с него уже сок снизу тёк. Как-то не судьба)
Tanya Makronetta 08.05.2021 10:23
Марина, да, персики в этом году супер! Мы и нектарины уже покупали, тоже вкусные. Видела абрикосы, но пока дорогие, по 80 фунтов.
Купили на рынке арбуз за 20 фунтов, не очень попался, спелый, но не сладкий, вкус какой-то нейтральный, а второй за 40 фунтов отличный.
Марина 09.05.2021 13:50
Tanya Makronetta, да, с арбузами тоже не всегда угадаешь. Ого, цена на абрикоски))) Персики я по 10 фунтов покупала. 1 кг персиков = стоимости 1 мороженого типа киткат))).
Tanya Makronetta 09.05.2021 14:39
Марина, ух ты, уже по 10, мы последний раз персики цукари по 20 покупали, но это неделю назад а обычные жёлтые персики по 15 были
Мороженое я в Макдаке люблю)
Марина 09.05.2021 21:15
Tanya Makronetta, я в прошлый раз персики на на рынке, а в Карфуре брала. Там, видимо, по акции. А на рынке на прошлой неделе по 15 были. Мороженое в Макдаке классное, но нам до него далековато, поэтому ограничиваемся, в основном, киткатом, нестле, мегой... Ну или сама готовлю иногда)
Tanya Makronetta 09.05.2021 21:41
Марина, это хорошо, когда Макдак от дома далеко, меньше соблазнов ))))
Марина 10.05.2021 12:17
Tanya Makronetta, Это точно! Но иногда мы туда все-таки попадаем. Кстати, туалеты в макдональсе сейчас открыты, а то было время, когда нам говорили, что туалеты закрыты из-за короновируса. макдак, значит, открыт, а туалеты закрыты. Очень разумное решение.
Tanya Makronetta 10.05.2021 12:44
Марина, помню такое время,мама была в недоумении, как так туалеты закрыты, а руки помыть? )
Марина 10.05.2021 14:25
Tanya Makronetta, да вообще жесть. Мы после этого туда и не ходили. А сейчас уже все нормально, работают?
Tanya Makronetta 10.05.2021 14:30
Марина, даже не знаю, работают ли сейчас, мы в Макдак в Сензо молл обычно ходим, а там туалеты отдельно.
Марина 10.05.2021 14:32
Tanya Makronetta, а... ясненько. Мы на Мамше были.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы