Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячменно-пшеничная |
280
|
157.4 | 5.3 | 1.1 | 31.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 412 | 13 | 13 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
30
|
12.3 | 1.1 | 0.1 | 1.2 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
Кукуруза Мини [Перекресток] |
20
|
22.8 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
20
|
3.7 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 794 | 375 | 19 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 422 | 16 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
85
|
89.4 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
150
|
61.5 | 5.7 | 0.6 | 6.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 169 | 26 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2749 | 1484 | 80 | 50 | 172 |