Кристина
11.10.2022 13:05

Осваиваю новое упражнение. https://dzen.ru/id/5e5e...

Осваиваю новое упражнение. https://dzen.ru/id/5e5e217683fcf779e78dbfc2#video По моим ощущениям хорошо прожимает ягодицы. Правда поначалу сердце из груди выскакивало и пот бежал аж по копчику. Рекомендую попробовать. Начала с 25 кг 3х10, доведу до 3х15, а дальше видно будет. С большими весами тут и не получится приседать, сам тренер говорит об этом.

 1 
 3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2022 13:38
Это приседы с задержкой которые?
Кристина 11.10.2022 16:36
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), да, я делаю задержку на два выдоха, ну и само собой глубокий присед. Булки реально ощущаются 😆
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2022 16:43
Кристина, ощущаются. Но у меня завтра на низ треня, там будет гонять как тузик грелку. Если накануне занимаюсь дома, потом плановый вес не тяну. Дома запрет тренить. Как одна заниматься буду, может применю.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты