МариКа
28.10.2024 17:24

Дневник питания за 28.10.2024

Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-то было очень грустно, и совсем не хотелось себя в чём-то ущемлять. И вот решила посмотреть что же будет, если питаться интуитивно, мне казалось что в принципе хотя бы поддержание я могу себе обеспечить, но утром я встала на весы, это трындец товарищи! Мой весовой максимум побит, причём с очень большим отрывом. 78.4 кг... В ужасе опять прибежала на сайт, итак с понедельника начинаю новую (старую) жизнь... Очень надеюсь, что я выдержу и таких колебаний веса больше не будет, хотя впереди что самое интересное в гормональном смысле)))) Ну да ладно, стартую!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кижуч малосольный
45
94.2 8 6.6 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
150
169.5 25.5 6 2.3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
56.2 0.5 0.1 14.2
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фасолью
500
319 22 12.5 27.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
140
273 35 13.7 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
170
47.6 5.3 0.2 4
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 121
Светланка 28.10.2024 17:52
Приветствую! Очень понимаю ваши эмоции и желание начать все заново! Желаю успеха... А я уже который месяц топчусь на месте и что-то не получается даже дневник питания регулярно вести.. Хех
Александр 28.10.2024 18:26
Интуиция штука не надежная...
Юлия 28.10.2024 18:29
Я второй раз за несколько месяцев стартую -  в этот раз удачнее)) В прошлый еще и аккаунт восстановить не смогла ,пришлось новый заводить  Этот сайт теперь открываю первым с утра и закрываю последним - фиксирую все! Интуитивное питание - это фигня ,т.к интуитивно мне может хотеться кабана в шоколаде и весь организм будет вторить:"Да-да ,это именно то ,что нужно ,бери !" .  Хоть я и не придерживаюсь кбжу ,а тупо слежу за калорийностью , но в этот раз эффект ощутимее ,а дисциплина куда выше . Так что удачи вам ,в этот раз точно все получится !
Света Бор 28.10.2024 18:33
Что для вас интуитивно питаться ? Чувствовать , когда уже перебор и хватит, или есть все, что заблагорассудится ?
Mariа_? 28.10.2024 18:41
Света Бор, у интуитивного питания,как способа питания, разработанного Ивлин Триболи и Элис Реш есть четкие принципы и правила. Это не только: ешь что хочешь, когда вздумается.
Света Бор 28.10.2024 18:44
Mariа_?, просветите незнающих.. вот я то почему-то решила, после достигнутой цели на этом сайте - интуитивное это именно поддержание того же ритма , включая интуитивное ощущение перебора или недобора по калориям.
Mariа_? 28.10.2024 18:59
Света Бор, не совсем) эта система была разработана ещё в 70х гг. Книга,кстати, довольно легко читается) одни из самых важных принципов, про которые забывают все: остановись, когда насытился ( а не продолжай всовывать в себя двенадцатый бутерброд с колбасой и нутеллой); уважай свой голод (скука и печаль это не голод)) писать долго, почитайте книгу, она небольшая)
Света Бор 28.10.2024 19:07
Mariа_?, понятно . Я прочитала о чем эта книга, там была фраза : " Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? ".
Уже страшно стало читать дальше.
Я остановлюсь на своем понимании интуитивного питания именно для поддержания веса , достигнутого через подсчет ккал .🤗
Анна 28.10.2024 19:11
Желаю удачи🌹может в этот раз закрепите результат повторением👌
Марина 28.10.2024 19:39
Привет. Я тоже с понедельника стартую.... с такого же веса
МариКа 28.10.2024 20:18
Светланка, Спасибо! Главное терпение и вам и мне!!! Это очень тяжело, когда долго не видишь результатов. Вы не сдавайтесь, скоро опять вес пойдет вниз!
МариКа 28.10.2024 20:20
Александр, Не в бровь, а в глаз! Организм весьма успешно обманывает мозг и глаз, лишь бы что-нибудь вкусненькое съесть))))
МариКа 28.10.2024 20:25
Юлия, мне первый раз худеть было легче, впряглась и погнали, 6 месяцев и 12 кг долой. Не быстро, конечно, но результат держался 2 года, а за последний год набрала все назад и еще 3 кг плюсанула к максимальному весу. Мозг никак не принимает, что два года все нормально было, переем немного, пару дней на дефиците и норма... А сейчас в минус совсем не спускается, только плюс и стояние на месте
МариКа 28.10.2024 20:27
Марина, Отлично, давай вместе!!! Рецидивисты МЗР объединяйтесь))))
МариКа 28.10.2024 20:32
Анна, спасибо! Повторение - мать ученья))))) ё-моё.....
МариКа 28.10.2024 20:35
Света Бор, изначально именно так и было. По инерции сохраняешь пищевые привычки и размеры порций, иногда позволяя вольности. Так работало 2 года, вес стоял, а потом что-то пошло не так и требуется опять жёсткий контроль и взвешивание....
Света Бор 28.10.2024 21:14
МариКа, вот прям , как у меня под копирку 😅 с одной лишь разницей во времени: меня хватило на месяц 😄 но я сразу же поняла , что "что-то не так ", весы стали показывать страшный прогресс .. однако вызвано это могло быть и какими то гормональными колебаниями ..
Mariа_? 28.10.2024 21:19
МариКа, интуитивное питание подразумевает отсутствие контроля за размером порций.
Света Бор 28.10.2024 21:26
Mariа_?, а как же вы утверждали : "одни из самых важных принципов, про которые забывают все: остановись, когда насытился ( а не продолжай всовывать в себя двенадцатый бутерброд с колбасой и нутеллой)" ??
Так контролировать или нет ? Вот в чем вопрос 🤐🫡
Mariа_? 28.10.2024 21:33
Света Бор, контроль не внешний. На самом деле это не просто. Быть в моменте, отслеживать ощущение голода и сытости. Особенно когда годы до этого полагался на таблицы, счётчики и рекомендации блогеров. Я помню, для того чтоб понять сколько мне нужно еды, ела прямо из сковороды))) чтоб полагаться на чувство сытости. Бывают разные практики и медитации для осознанного питания.
Света Бор 28.10.2024 21:36
Mariа_?, я тоже люблю поесть из сковородки, но обычно докладываю себе дополнительно, т.к. одной порции не хватает , особенно если она мизерная на похудании) но тут опасность съесть всю сковородку 😆🥲🫣
Mariа_? 28.10.2024 21:42
Света Бор "но тут опасность съесть всю сковородку " вот это я и имею в виду под внешним контролем. Весь смысл этого действа, взять полную сковородку чего-то вкусного, и не торопясь есть, остановившись в момент комфортного насыщения, а он у всех разный. Оказалось, мое комфортное насыщение, это довольно большая порция по после которой я долго не хочу есть. У меня дочери интуитивные едоки. Одна плотно ест 2 раза в день, вторая - 5-6 раз, по-немногу
Светланка 28.10.2024 22:20
МариКа, для этого точно надо заклеить рот. У вас есть скотч? 😂
Марина 29.10.2024 04:56
МариКа, давай)
МариКа 29.10.2024 08:03
Светланка, заклеить рот было бы не плохо))))))) но беда в том, что есть еще и себяжаление и руки, способные этот скотч отклеить)))))
МариКа 29.10.2024 08:11
Света Бор,У меня период был на самом деле больше, был год за который постепенно вернулось 9 кг, потом я взялась за подсчеты и за месяц контроля ушел всего килограмм... я расстроилась... и перестала считать и взвешиваться... решила, что буду любить себя в 48 размере..... и за 2 месяца без взвешивания пришло еще 4 килограмма..... вот тут я совсем приуныла.... надо считаться, даже если вес уходить не будет, а то это плохо кончится
МариКа 29.10.2024 08:12
Mariа_?, фигня это интуитивное питание)))) на мне не работает))))
Mariа_? 29.10.2024 08:33
МариКа, на мне работало. До сих пор пользуюсь полезными навыками. Но переходный период длился долго. И да, мои первые мысли , когда я прочитала про него, были: хрень какая, моя интуиция хочет только шоколадный торт размером с дверь и ведро шашлыка))) Но я вас и не агитирую.
Света Бор 29.10.2024 08:48
МариКа, 100%
Светланка 29.10.2024 09:23
МариКа, 😂 про руки вы отлично подметили ... Придется как-то иначе это разруливать
МариКа 29.10.2024 09:33
Светланка, будем держаться на силе воли и злости))))))
Света Бор 29.10.2024 09:47
МариКа, от злости только ещё больше хочется есть
Елена М 29.10.2024 09:51
Как это знакомо. Тоже пришла к выводу, что без контроля постоянного никак...
МариКа 29.10.2024 09:53
Света Бор,это смотря на что злиться)))))
МариКа 29.10.2024 09:59
Елена М,после того, как скинула 12 кг 3 года назад, я очень боялась есть без подсчетов, прямо фобия была, мне казалось, что как только я съем больше, на весах будет плюс... через пару месяцев поддержания я стала взвешивать только очень калорийные блюда, стала допускать "читмилы", вес колебался +-2 кг, и так длилось 2 года, прямо как в молодости)))) А потом видимо организм стал перестраиваться под климакс... и за последний год +14 кг, при том же режиме.... ну и видимо глазомер расшатался)))))
Светлана? 29.10.2024 10:00
Интуитивное питание скорее для людей, не склонных к полноте. Я , без четкого контроля калорийности набираю килограммы. Всегда. Не сразу, но через пару месяцев, вес ползёт вверх. Так что,нет. Не моё это.
МариКа 29.10.2024 10:22
Светлана?, Подписываюсь под каждым словом! Лет до 30 вообще проблем не знала, была в одном весе, что бы не ела, Рассказывала всем какая я молодец, вес держу))))) оказалось, что не я держала, а организм старался))))) а теперь фсёёёёё, лафа закончилась)))))
Света Бор 29.10.2024 10:32
МариКа, а вы на еду предлагаете ?
Светлана? 29.10.2024 10:41
МариКа, даааа... Я раньше за две недели семь кило теряла, а сейчас за два месяца, три. И это хорошо)
МариКа 29.10.2024 11:23
Света Бор, нет, конечно, как на нее злиться, она же такая прекрасная... Я злюсь на свой слабый характер)))) и тогда говорю себе: "ты баба-кремень" или "портянка"))) когда одолевает чувство голода, то я визуализирую как в это время плавится мой жирок))))) и еще всегда поощряю себя небольшой вкусностью за тренировку, или не съеденный вечером излишек)))) на завтрак
Светланка 29.10.2024 11:32
МариКа, 😂🫣🙃
Елена М 29.10.2024 11:37
МариКа, у меня вес держался около года и я подумала, что всё, можно есть, и ела...Итог плюс 10 кг. Сейчас просто контролирую. 4 кг скинула. Не уверена, что надо больше. Чай не 30 лет...
Света Бор 29.10.2024 11:39
Елена М, мне кажется х
Здоровое питание это навсегда ... Иначе всегда будет опять двадцать пять 😛
МариКа 29.10.2024 11:43
Елена М,о даааа, согласна с каждым словом!!! Вы прямо про меня рассказали.... мне бы килограмм 8 скинуть и было бы ок, главное не набрать обратно))) Женщины 45+ не должны быть меньше 46 размера.... мне так кажется))))
МариКа 29.10.2024 11:54
Света Бор, так я всегда питалась правильно, я люблю овощи и всякие полезности типа авокадо, печени, рыбы и зеленушки, проблема в том, что я люблю поесть в большом объеме)))) у меня все похудение заключалось в контроле порций, рацион я не меняла, я всегда так питалась
Oksana 29.10.2024 12:07
Эх, обидно! Есть такие организмы, у меня тоже такой: все вокруг хреново, на душе фигня, а ему, организмк, хоть бы ему хны. Жрет и хорошеет. И знать не хочет, что мы не крестьянки 18-го века и дородность больше не в моде! Надо в узду его, родимого!
МариКа 29.10.2024 12:40
Oksana,ох надо в узду)))) только отвернешься, а он уже что-то жрёт)))))
Юлия 29.10.2024 13:44
МариКа,Давайте 
miracle 29.10.2024 14:46
Все ок будет, мы ж бывалые!)))
Александр 29.10.2024 17:46
МариКа, Интуиция вообще штука загадочная, а интуитивное питание, видимо, не для всех
МариКа 30.10.2024 10:29
Александр, Это точно, интуитивное питание для тех, у кого и так с весом и метаболизмом все более-менее хорошо))))) Остальным нужен точный расчет.
МариКа 30.10.2024 10:31
miracle,О да, рецидивисты со стажем)))))) Мне кажется, что это судьба каждого, кто впервые похудел)))) удержать крайне сложно... надо быть фанатиком или одинокой женщиной без другой идеи, кроме заботы о себе любимой)))))
Майя 30.10.2024 10:32
МариКа, ☝️
Mariа_? 30.10.2024 10:45
МариКа, интересно, мене к кому? К фанатикам или одиноким?
Светлана 30.10.2024 13:58
С возвращением дорогая!!! Как и все мы! 😄
МариКа 30.10.2024 14:07
Светлана,Рецидивисты МЗР объединяйтесь!!!!)))) Рада видеть!!!!
Татьянка 30.10.2024 15:02
Желаю Вам успехов! Я тоже сначала отлично сбросила с 68 до 57. Да так легко и просто - за 1 месяц. И вес держала несколько лет. Потом набрала до 74, сбросила до 64 и решила - это норма. Потом бросила курить, пандемия, удаленная работа, заедала желание покурить... доползла до 98 - занялась спортом, сбросила до 88 и протрузия, сильные боли в спине, движения ограничены, вес вернулся... а вот теперь с 98 сразу цель на 64 и промежуточный в 75)) Рецидивы, сплошные рецидивы, но вера осталась))
МариКа 30.10.2024 15:36
Спасибо! Будем вместе идти к цели, ползти.... Или лежать временами))))
Светлана 30.10.2024 17:08
МариКа, это точно!! Я сегодня безумно хочу шоколада
Светик_015 30.10.2024 17:19
Я в этом месяце переела шоколада. Думаю съем кусочек, четвертинку, треть, половинку и не замечаю как  слопала всю! А всему виной акция купиши шоколадку и 1 в подарок. Такое впечатление , что в нее что-то добавляют, остановиться не можешь.
МариКа 30.10.2024 18:08
Светлана, маленький кусочек натри и посыпь шоколадный мусс из кефира с какао! Отпустит)
Светлана 30.10.2024 18:10
МариКа, не поможет. Я на работе. Дети сегодня отпад просто... Не знаю, плакать или смеяться.
МариКа 30.10.2024 18:10
К счастью, я равнодушна к шоколаду, мне сложнее удержаться от мяса или сала))
МариКа 30.10.2024 18:14
Светлана, конечно смеятся! Здоровые и веселые дети - это радость!
Светлана 30.10.2024 19:22
МариКа, у меня уже нервный тик от них
МариКа 31.10.2024 07:13
Светлана, Смотря через какую призму смотреть.... У меня ребенок инвалид и в моих глазах все здоровые озорные дети прекрасны)
Елена Петрова 31.10.2024 07:55
Александр, если приучить организм , он привыкает. Был в СССР кукольный мультик про медведей. Там дед хулиганистому внуку мешок дал и попросил наполнять камнями за каждое доброе дело. Как наполнит- может дальше хулиганить. И медвежонок так привык к хорошим поступкам, что просто не смог плохое делать. Так и организм. Мой совсем теперь не хочет круп,картошку и макарон. На магазинные сладости даже не тянет смотреть. Научится бы и от остальных избавиться. Например пломбира или бокал- другой вина.
Елена Петрова 31.10.2024 07:57
МариКа, 12 кг за 6 мес это ведь долго😳
МариКа 31.10.2024 08:00
Елена Петрова, согласна, не быстро) Зато 2 года результат держался)
МариКа 31.10.2024 08:09
Елена Петрова,Я все ем и картошку и макароны понемногу. Вот с алкоголем совсем засада))) никак при похудении не вписывается))))
Светлана 31.10.2024 08:40
МариКа, они прекрасны, но ничего не учат.
МариКа 31.10.2024 09:29
Светлана,мой сын учит, но не понимает
Елена Петрова 31.10.2024 10:06
МариКа, крепкий без сахара чутка можно: коньяк, ром, виски
Елена Петрова 31.10.2024 10:13
МариКа, сил вам! У старшей дочери 2 инвалида, там вообще у неё психоз от всего этого. Но и относительно здоровых сейчас детей нет. Вроде вот мои младшие норм и в институтах на бюджете , а сначала МГУшница к психотерапевту ходить начала, а теперь и младшая записалась
МариКа,сходила , посмотрела шоколадки в холодильнике , ещё 2 остались .Одна уже почти просроченная , надо съесть .Я одну буду дней 10 есть , по дольке .Не понимаю чего так по ним убиваются .Я и конфеты  очень редко ем .Мне бы тоже мяска , сальца 
МариКа 31.10.2024 13:17
Елена Петрова, по чуть-чуть всего можно)))), но беда в том, что я люблю вино красное насыщенное и пиво темное))))))
Елена Петрова 31.10.2024 14:15
МариКа, и я пиво тёмное только пью и то несколько сортов. Но обычно 330-500 за день. Короче баночку. Муж 5-6 л
Катя 31.10.2024 14:28
Валентина Попова, Я тоже очень мало ем сладкого не сладкоежка я ,но есть в месяце пару дней когда я просто очень хочу сладкого и я себе позволяю есть сладкое))
Хорошего вам дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾
МариКа 31.10.2024 14:30
Катя, Спасибо! я тоже слушаю организм и если он сильно просит, то немного позволяю))))
Катя 31.10.2024 14:35
МариКа,Я тоже позволяю и сладенького и вредненкого))) тренируюсь и если уж сильно чего-то хочется я просто тебе это позволяю)))
МариКа 31.10.2024 14:42
Елена Петрова,У нас есть местный Полоцкий пивзавод, который варит прекрасное темное пиво. Варится оно по советскому рецепту без ускорителей и улучшителей. Вот его бокальчик я очень люблю выпить))) к остальным я более спокойна. 5-6 литров даже для мужчины - это оооочень много на мой взгляд....  Как муж себя чувствует после такого возлияния?
Елена Петрова 31.10.2024 14:57
МариКа,считает это нормой,у него и друзья если пьют то много.Я поздно в его жизни появилась,спасла от алкоголизма,но бывших не бывает раз в 1-3 мес напивается
Светлана 31.10.2024 15:37
МариКа, музыка не любит лодырей. Есть дети особенные и к ним естественно другой подход, но вот здоровые дети... приходят учится в муз школу при чем на бюджет, и ничего не делают дома. Руки просто опускаются, ты сорок минут ему помогаешь, разбираешь, а на следующий урок всё заново.
Светлана 31.10.2024 15:39
Катя, вот у меня второй день такой, я ничего не хочу. Хочу шоколад с миндалём. И чтобы из холодильника, чтобы хруст стоял. Ух
МариКа 31.10.2024 15:42
Светлана,мммм как вкусно рассказываете!
Александр 31.10.2024 19:25
Елена Петрова, Это не имеет отношение к интуиции это приучение ( выработка привычки), но с питанием это может не сработать.
Александр 31.10.2024 19:34
Елена Петрова, Самый калорийный продукт и бесполезный продукт.
Елена Петрова 31.10.2024 20:04
Александр, ничего вы не понимаете. Крепкий алкоголь я стала употреблять только после 50 лет и мне 50-70 гр. за глаза. Пиво я выпью 0.5 л. Этот раз. И два:крепкий не содержит сахаров, следовательно меня не потянет на быстрые угли : шоколадку, мороженку и т. д.
Александр 31.10.2024 20:23
Елена Петрова
Елена Петрова написал:
ничего вы не понимаете.

 Да, ну...
Елена Петрова написал:
Крепкий алкоголь я стала употреблять только после 50 лет и мне 50-70 гр. за глаза.

Это ваше дело, сколько хотите столько и пейте, сколько и чего вы пьете мне все равно.  Ваше здоровье - это ваше дело. 

А вот рекомендовать употребление алкоголя - не есть хорошо.
Алкоголь содержит психоактивное и токсичное вещество - этанол, способное вызвать зависимость. Употребление алкоголя даже в небольших количествах может представлять опасность для здоровья.  Причиной более чем 200 заболеваний, травм и других нарушений здоровья является употребление алкоголя ( по крайней мере так пишут врачи).
Елена Петрова 31.10.2024 20:28
Александр, я не рекомендовала а писала что есть меньшее зло. И если в школе учились, то знаете 59 гр коньяка 120 калорий, 0.5 л пива 250
Елена Петрова 31.10.2024 20:29
Александр, мне до 45 лет вообще некогда было пить, то ьеременая то кормящая ,то ща рулёми так с 18 лет
Александр 31.10.2024 22:05
Елена Петрова
Елена Петрова написал:
знаете 59 гр коньяка 120 калорий, 0.5 л пива 250

Ну, да половина завтрака или половина обеда... Да и этанол ни куда не девался...  А этанол - это зло! В любых количествах.
Александр 31.10.2024 22:06
Елена Петрова, Это ваше дело, что вы там и когда пили  или не пили... Мне это не интересно.
Сергей 31.10.2024 23:29
Александр, Если бы Фрай так считал, он никогда не стал бы другом Бендеру 111 )))
Елена Петрова 31.10.2024 23:32
Александр, так и не компасируй мне мозг что сколько калорий содержит. Сама читать и считать умею
МариКа 01.11.2024 08:08
Елена Петрова,Ого какие тут дебаты развернулись про алкоголь)))))  Я люблю иногда выпить немного красного вина или 0,5 пива, ничего страшного в этом не вижу)))) худеть это конечно немного мешает, но не критично. Уже не в первый раз у меня в рационах мне пишут, что алкоголь - зло))))
МариКа 01.11.2024 08:14
Александр, из вашего списка выбираю вино красное сухое 150 мл или коньяк 50мл)))) Спасибо!))))
Юлия.А 01.11.2024 08:19
Да здравствует алкоголь !В разумных количествах.  Есть всю жизнь только здоровое и полезное-можно с катушек сьехать. Иногда надо что то и для души(а ей всегда хочется чего то не здорового)-кому шеколадку,кому коньячек. Я люблю красное фруктовое вино-что бы оно повредило диете,надо пить постоянно и по паре стаканов.А если на выходных ,да лежа в саду в шезлонге под зонтиком- какой релакс и расслабуха для души,какое снятие стресса !
Елена Петрова 01.11.2024 12:47
МариКа, я так де говорила, но последние годы внесли коррективы
Елена Петрова 01.11.2024 12:49
Юлия.А, у меня бьют Абу-Даби без всяких зож питалась почти правильно и никогда не пила, однако это не спасло от инсульта, такого же как у её сестры выпивохи. Так что судьбу не обманешь
savasan 01.11.2024 15:09
МариКа, тоже мне поощрение - еда! Вы же не собака. Использование еды в качестве вознаграждения снижает внутреннюю мотивацию.
Александр 01.11.2024 16:09
МариКа, Можно и смешать, то же ничего получится  Шутка.
Александр 01.11.2024 16:12
Юлия.А написал:
Да здравствует алкоголь !В разумных количествах.

Да - да, именно так  рассказывают почти алкоголики  врачам - наркологам!
Алин@ 01.11.2024 16:13
Елена М, 🌹🌹🌹🌝
Алин@ 01.11.2024 16:15
МариКа, 👍🌝🌹💐
Катя 01.11.2024 18:26
Светлана, Я думаю что в такие дни нужно себе позволить подчиниться отдохнуть, съесть чего нибудь вкусненького))а потом сновыми силами и отличным настроением и к спорту приступить можно и дальше правильно питаться🤗
Берегите себя и балуйте когда такое настроение это тоже нужно 🤗🌞🌾🍂🍁
Светлана 01.11.2024 19:06
Катя, спасибо за поддержку
Татьяна 01.11.2024 19:13
Вот что то, а интуитивное питание это точно не мое, я как то уже смирилась, что придется всю жизнб каждый грамм взвешивать и другого пути нет.
МариКа 01.11.2024 21:39
savasan, я за вкусняшку час на тренажере отзанимаюсь)))) видимо я собака)))))
МариКа 01.11.2024 21:41
Татьяна, даааа, надо принять свой организм и простить))))
МариКа 01.11.2024 21:42
Александр, Такой категоричностью обладают либо алкоголики в завязке, либо наркологи)))
МариКа 01.11.2024 21:45
savasan, вот завтра планируется юбилей у тетушки, сегодня час на тренажере отбегала, чтобы завтра поесть с профицитом... А у вас какая внутренняя мотивация? Врядли меня что-нибудь вдохновит больше чем еда, но расскажите про свой опыт, а вдруг меня увлечет...
Александр 01.11.2024 22:04
МариКа
МариКа написал:
Такой категоричностью обладают либо алкоголики в завязке, либо наркологи)))

Не только....
Юлия.А 02.11.2024 10:23
Александр, если человек пьет винцо-он алкаголик ?  Вы не в курсе,чем они отличаются ?Эдак у нас все совершенно алкаши..
Александр 02.11.2024 17:59
Юлия.А
Юлия.А написал:
если человек пьет винцо-он алкаголик ? 

Этого я не знаю, это может сказать врач - нарколог.
Юлия.А написал:
Вы не в курсе,чем они отличаются ?

А мне зачем?

Вот то что, я точно знаю, что употребление алкоголя (любого) и в любых дозах это вред для организма.  И научные исследования по этому поводу публиковались...
miracle 02.11.2024 18:37
МариКа, вот кстати, да))) ноооо... опять же, мы ж моГëм?) могем!!!)))
Светлана 02.11.2024 18:40
Александр, я с Вами согласна.
savasan 04.11.2024 09:21
МариКа,  за сброшенный вес я вознаграждаю  себя новой одеждой, парфюмерией, косметикой, материалами для творчества. Кстати, рукоделие меня очень от еды отвлекает. Нельзя постоянно думать о еде. Жизнь насыщена и другими красками. Ну возможно вы со мной не согласитесь, потому что все мы разные.
savasan 04.11.2024 09:23
Александр,совершенно с вами согласна. А при похудении тем более не нужен алкоголь, потому что он не только задерживает воду в организме, но еще и человек не контролирует себя в потреблении пищи.
Надежда 04.11.2024 09:24
Колебания веса бывают у всех наверно, интуитивное питание не очень хороший вариант, я на нам тоже набираю, почему то интуитивно всегда хочется не того, что нужно!
МариКа 04.11.2024 10:21
savasan,очень здорово, что у вас получается именно так себя стимулировать... у меня помимо меня, любящей поесть еще 2 взрослых сыновей и муж, которые едят еще больше меня)))) готовить мне приходится очень большими объемами. и второй аспект это финансы, в настоящий момент я не могу себе позволить одежду, косметику и парфюмерию при каждом отвесе.... хорошо, если раз в квартал получается себя чем то порадовать из этого списка))))) вот и получается, что единственно доступный вариант - это еда
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги