Дневник питания за 16.04.2021

Дневник за вчера. Как давно я не ела жаренный картофель, да и вообще картофель. Как-то равнодушна я к нему. Вчера мои мужчины попросили нажарить картошечку, да под салатик с молодой капустой. Знаю на ночь это вредно, но было вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Авокадо	68	108.8	1.4	10	1.2
Банан	127	121.9	1.9	0.6	26.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	602	383	16	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Нуар 45%	68	237.3	18.1	18.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	368	240	18	18	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	211	145	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Салат из капусты	181	141.9	2.7	11	7.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	48	69.6	8.2	4.1	0
Итого	379	499	15	29	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Итого	116	54	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3676	1323	51	70	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 17.04.2021 06:15

жареная картошка с салатом из молодых овощей - это божественный ужин Ах!

Nika 17.04.2021 06:21

Nyushiki, Спасибо, я, конечно тоже так подумала, когда поглощала жаренную картошу, но совесть мучает Подмигиваю

Å Å 17.04.2021 07:01

Пища богов😁 а совесть в отпуск

Анна 17.04.2021 09:19

Жареная картошка это прекрасно, а если ещё и с лисичками вообще не удержаться. Не нужно мучаться съели и хорошо, мне одна знакомая всегда говорит кушай и думай что ты худеешь и все получиться.

Римма Амировна 17.04.2021 10:04

Картохаааа! Я хочу жареную картошкуууу! Наверное ее сегодня сделаю. Вообще-то сегодня выходной день- суббота! Надо будет вечером устроить тренировочку и всё!