Nika
27.04.2021 21:18
Дневник питания за 27.04.2021
Сегодня дневник из серии как питаться нельзя, преобладает красный
цвет. Клетчатку не наела, жирные кислоты ужас... Пропало что-то
вдохновение готовить полезную еду. Холод на улице...одно
желание...в пледик и спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 408 | 106 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная моя |
111
|
102.5 | 3.4 | 0.4 | 21.3 |
| Отварные домашние сосиски |
103
|
141.7 | 22.1 | 5.3 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
36
|
148.7 | 2.8 | 10 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 493 | 513 | 30 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена расторопши |
1
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Окрошка 26.04 |
396
|
246.3 | 25.7 | 14.3 | 4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Мандарин |
306
|
116.3 | 2.4 | 0.6 | 23 |
| Колбаса домашняя |
67
|
103.2 | 12.3 | 5.2 | 1.8 |
| Итого | 826 | 606 | 44 | 21 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3347 | 1227 | 76 | 45 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
