Катрин
17.07.2021 22:42

Ну вот и пресс стал проявляться наконец,первый раз...

Ну вот и пресс стал проявляться наконец,первый раз в жизни в этом году я сушусь, чувствую себя прекрасно, на сегодняшний день эта форма лучшая, которая была у меня за все время, это еще одно подтверждение тому, что силовые тренировки это реально самый эффективный способ обрести классную фигуру!!! Делюсь с Вами радостью... (за фото в труселях извините, это после треньки)

 27 
 59
Лилия 17.07.2021 22:56
Фигура просто бомба! 😍
Катрин 17.07.2021 22:57
Лилия, спасибо большое))
Михаил 17.07.2021 23:09
Молодец! Результат ощутимый...
Oksana 17.07.2021 23:15
Можно и выступать.
Александ_ра 17.07.2021 23:22
Класс! Красотка! 👍 🔥
Катрин 17.07.2021 23:34
Михаил, спасибо
Катрин 17.07.2021 23:34
Александ_ра, спасибо, взаимно!
Светлана 17.07.2021 23:47
Вы в очень хорошей форме… знаю и понимаю сколько сил, времени и усилия стоят такие рельефы… молодец!
Александ_ра 17.07.2021 23:57
Катрин, спасибо!)
Катрин 18.07.2021 00:04
Светлана, да, спасибо огромное)
Лена 18.07.2021 00:22
классная фигурка, так держать, пресс суперский
Катрин 18.07.2021 00:23
Лена, спасибо Вам)
Мира 18.07.2021 02:53
У Вас не было лишнего веса?
Выглядите замечтательно
undefined (ИМТ 30.2) 18.07.2021 04:41
Катрин 18.07.2021 09:10
Мира, был очень давно, 69 кг, питалась одним сладким тогда) спасибо
Василий 18.07.2021 18:20
Отличный результат!)
Юджин (кето+ИГ) 18.07.2021 18:48
Отличная спортивная фигура. Поздравляю. Рассказывайте теперь, будьте добры, как добились, за какое время и т.д.
Ана-на 18.07.2021 18:57
Очень классная фигура! Трудяга!!!
Катрин 18.07.2021 18:59
Василий, спасибо))
Катрин 18.07.2021 19:07
Eugeen Shishkin, бжу+силовые +немного кардио)) упор на силовые чуть больше года, а так до этого было только кардио, растяжка ну и немного гантель)выходила в профицит небольшой когда начала качаться)
Катрин 18.07.2021 19:08
Ана-на, спасибки)))))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 18.07.2021 19:28
Ох, мужчины головы свернут.
Какой труд, такой и результат. Браво.
ev_asurni 18.07.2021 19:36
Фигурка огонь! Очень красивая и женственная 🙂
HomoSapiens 18.07.2021 19:51
ev_asurni, дааа, очень женственная. )))
Катрин 18.07.2021 19:55
ГалинаЯ, спасибо, очень приятно)
Катрин 18.07.2021 19:55
ev_asurni, стараюсь
Галин@ 18.07.2021 20:12
Супер! Классный рельеф! Не, не хочу быть тощей, хочу быть такой, как Вы. Я передумала. Не буду худеть до 58 кг))
Катрин 18.07.2021 20:23
Галин@, мой вес сегодня 59)))тощей быть конечно не надо согласна)) и жирным дрищем тоже))
Галин@ 18.07.2021 20:28
Катрин, Я просто росточком немного повыше) . Самый маленький вес у меня был 62. Никак не могу определиться, где мой идеальный вес. Вот и разглядываю фотки людей с нормальной массой тела и думаю. Но мне еще рано думать. Подумаю об этом килограммов через 12. Пока точно есть лишнее)))
Катрин 18.07.2021 20:35
Галин@, на 3 см выше меня, у меня зимой был как раз 62 кг, ну тут уже дело вкуса и комфорта наверное, главное не цифра , а качество))))
Галин@ 18.07.2021 21:07
Катрин, да, согласна, качество превыше всего. У Вас оно на уровне. Если будет кто-то ворчать, что женщине такое не идет - никого не слушайте. Вы очень круто выглядите.
Катрин 18.07.2021 21:47
Галин@, спасибо, мы то с Вами знаем что делаем и это самое главное)))
Василий 19.07.2021 23:56
Катрин, а бжу в каком соотношении? Или грамм на кг веса?)
Катрин 20.07.2021 00:34
Василий, примерно могу сказать, колеблятся показатели каждый день), Б 100-160, Ж 75-100,У от 75-95 1800-1900 калорий)
Oleg 20.07.2021 01:46
Молодец! Видна работа. Главное, не останавливайся. Я обычно, когда дохожу до примерно такого состояния пресса, имею привычку забить, типа, да уже нормально, можно и расслабиться. И вся работа летит на смарку
Василий 20.07.2021 06:08
Катрин, ясно)
Катрин 20.07.2021 07:16
Oleg, не, у меня наоборот включается режим мотивации, начинаю думать в такие моменты "неужели столько работы и сил перечеркну, я ценю свои старания" да и привычка уже к спорту и питанию выработана,))
Евгений 20.07.2021 07:20
Крутая девочка)))
Катрин 20.07.2021 07:24
Евгений, ну спасибо
Евгений 20.07.2021 07:26
Катрин,Да просто знаю какая это работа)) Сам пытаюсь жирок палить с переменным успехом))
Катрин 20.07.2021 07:44
Евгений,а почему с переменным?)
Евгений 20.07.2021 07:58
Катрин, Жрать люблю, плюс алкоголик со стажем))) Дневники мои гляньте там сразу понятно почему переменный)))
Катрин 20.07.2021 10:56
Евгений, жрать я тоже люблю,)) и где это вы алкоголик!??? Вы еще алкоголиков не видели, хорошо выглядите, рационы хорошие, а то, что вы там 3 рюмки бахнули и пива 1 раз в месяц, так это не алкоголизм)))
Евгений 20.07.2021 11:11
Катрин, Благодарю за лестную оценку. )) А по алкоголизму - 3 рюмки это не наш метод, если водки то 0,5-0,7 в одного, если пива то 4-6 литров, иногда в ночь с пятницы на понедельник все три дня в такой дозировке))) Но остальное время пашем то на работе то в зале то кардио.... и многие знакомые говорят "для твоего возраста а тем более образа жизни - форма просто огонь" )) Но бывает я отпускаю процесс..... тогда я такой веселый прикольный колобок - жирненькие дрищщ)) 
Но в этот раз у меня прям совсем удачный "заход в зал" прогресс прет и по внешности по росту весов на штанге и по количеству тренировок и по кардио. И прям уже алкотреш выходного дня стал совсем лайтовым - даже не хочется.... )) А если и происходит - то жесткая утренняя отработка Кардио Зал Бассейн )))
Галин@ 20.07.2021 11:15
Евгений, С похмелья в зал??? Я один раз попробовала- чуть не сдохла. Пульс зашкаливал и голова кружилась. Чуть не грохнулась вместе со штангой. Ну нафиг. Опасное это занятие.
Катрин 20.07.2021 11:16
Евгений, ааа, ну это да , но новость, что больше не тянет меня радует, все таки прогресс в спорте всегда нас мотивирует идти дальше и это круче, чем алкоголь, спорт тоже наркотик, только хороший))))
Евгений 20.07.2021 11:18
Галин@, ну я просто полече тренировку делаю)) многоповторку )) пропотеть, иногда прет даже лучше чем после праведных дней)))
Евгений 20.07.2021 11:19
Катрин,Абсолютно с вами согласен)))) Прекрасная и Мудрая Леди)))
Наталья 20.07.2021 11:22
Превосходный результат! Спасибо Вам за мотивирующие фото! Я тоже убедилась, что силовые и питание с упором на белок - это лучшее, что может смоделировать фигуру! Как жаль, что я узнала и поняла это только в 48 лет, начала заниматься и придерживаться КБЖУ. Через 2 месяца мне полтинник, но я чувствую и выгляжу лучше, чем в свои 30, ушло почти 20 кг, изменилась осанка, ушли жировые "крылья" с боков, даже моя толстая короткая шея стала как будто длиннее. А вы для меня - прекрасный мотиватор продолжать упорный труд над своим телом!
Галин@ 20.07.2021 11:24
Евгений, это, видимо, дело привычки. Я очень редко выпиваю. И вот занесло меня после посиделки. Хотела приседы поделать, взяла штангу, чувствую, что -то меня прямо клонит, клонит назад))). Думаю, дай-ка я присяду, поразгибаю ноги. Потом думаю, дай- ка прилягу, посгибаю ноги. Так надежней, точно не упаду)))
Катрин 20.07.2021 11:26
Наталья, спасибо большое, вам большое уважение, что в 50 лет вы следите за собой, я восхищаюсь такими людьми, так держать!заняться собой никогда не поздно!)
Катрин 20.07.2021 11:32
Галин@, я тоже оочень редко алкоголь и тоже плохо на меня влияет, спать не могу и в туалет носит(извините), а вот тренировку могу вынести легко почему-то после этого) и вообще чем больше не пьёшь, тем больше не хочется и потом хуже после)
Наталья 20.07.2021 12:07
Катрин, Спасибо, Вы- умничка, выставляйте почаще свои фото и мотивирующие посты!
Солнечное лето 20.07.2021 12:17
Молодец! Любуюсь фигурой и восхищаюсь трудолюбием! 
Катрин 20.07.2021 12:26
Солнечное лето, спасибки
Oleg 20.07.2021 22:22
Катрин, ну, я не то чтобы. Я держу пресс в приличном состоянии всегда. Просто идеал держится недолго. Обязательно то праздник какой случится, то ещё что
Катрин 20.07.2021 23:08
Oleg, это дааа..))))))
HomoSapiens 22.07.2021 16:14
Что такое у вас на 5 фотографии под подмышкой? Окрас неравномерный у большого по размерам темного пятна и форма несимметричная...
Женя 24.07.2021 18:46
HomoSapiens, 🤣
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги