Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Овсяные хлопья |
20
|
73.2 | 2.4 | 1.4 | 13.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм, без косточек |
15
|
44.9 | 0.5 | 0 | 11.2 |
Итого | 880 | 328 | 6 | 2 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Черемша |
40
|
14 | 1 | 0 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Соевый Соус Оригинальный Вкус [Heinz] |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Горчица Русская [Русский аппетит] |
3
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 73 | 5 | 0 | 11 |
Итого за день | 1484 | 402 | 11 | 3 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
180
|
32.4 | 1.7 | 0.2 | 6 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Соевый Соус Оригинальный [Heinz] |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Итого | 653 | 171 | 6 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
700
|
315 | 7 | 10.5 | 45.5 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 800 | 361 | 7 | 10 | 54 |
Итого за день | 1453 | 532 | 13 | 12 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Витграсс [Polezzno] |
15
|
23.9 | 3.2 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 1065 | 297 | 11 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Соевый Соус Оригинальный [Heinz] |
5
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Брокколи, стебель, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 110 | 36 | 1 | 0 | 7 |
Итого за день | 1175 | 334 | 13 | 2 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Масло из виноградных косточек |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Vegeta Легкая |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Финик, королевский |
16
|
44.3 | 0.3 | 0 | 10.9 |
Подсолнечник, семечки |
39
|
234.4 | 8.1 | 20.6 | 4.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
OPTI MEN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 971 | 483 | 18 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Ореховый «Кешью Миндаль» [Cashewell] |
500
|
135 | 2.5 | 5 | 20.5 |
Фруктоза [Сладкий Мир] |
10
|
33.9 | 0 | 0 | 10 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка |
10
|
9.7 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 332 | 9 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
300
|
77 | 12.3 | 2.9 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 259 | 23 | 17 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финик, королевский |
16
|
44.3 | 0.3 | 0 | 10.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
150
|
135 | 3 | 0.2 | 26.1 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
150
|
55.5 | 1.3 | 0.5 | 9.1 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Vegeta Легкая |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фруктоза [Фруктозов] |
15
|
59.4 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 1083 | 598 | 16 | 26 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
500
|
270 | 0.8 | 1.5 | 65.2 |
Хурма восточная, сушеная |
50
|
137 | 0.7 | 0.3 | 29.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 570 | 453 | 2 | 1 | 104 |
Итого за день | 3954 | 2126 | 70 | 94 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка |
7
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
100
|
30 | 3 | 0.2 | 4.1 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Масло из виноградных косточек |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Vegeta Легкая |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 977 | 306 | 13 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 9 |
Vegeta Легкая |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фруктоза [Фруктозов] |
20
|
79.2 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 342 | 406 | 17 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка |
7
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
150
|
45 | 4.6 | 0.3 | 6.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Брокколи, цветы, сырая |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
40
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
Масло из виноградных косточек |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Vegeta Легкая |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1197 | 503 | 24 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Финик, королевский |
26
|
72 | 0.5 | 0 | 17.8 |
Итого | 726 | 79 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 3242 | 1295 | 55 | 62 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль BALANCER со вкусом «ФИСТАШКОВЫЙ МУСС», 52г |
1
|
220 | 20 | 8 | 15 |
Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 220 | 20 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
350
|
17.5 | 1.1 | 0 | 2.1 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
80
|
72 | 1.6 | 0.1 | 13.9 |
Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Vegeta Легкая |
3
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Газированный напиток, содовая вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Сыр полутвердый "Петит Премьер" |
40
|
160 | 9.9 | 13.2 | 0.3 |
Сыр для Греческого Салата Original [Сиртаки] |
150
|
352.5 | 10.5 | 33 | 3 |
Итого | 1283 | 930 | 38 | 67 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
250
|
225 | 5 | 0.4 | 43.5 |
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка |
30
|
29.1 | 0.3 | 0 | 7 |
Фруктоза [Здоровые Сладости] |
15
|
56.3 | 0 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
350
|
17.5 | 1.1 | 0 | 2.1 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Итого | 1045 | 348 | 7 | 0 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Сыр для Греческого Салата Original [Сиртаки] |
20
|
47 | 1.4 | 4.4 | 0.4 |
Морковь (Запекание) |
25
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
40
|
36 | 0.8 | 0.1 | 7 |
Итого | 185 | 477 | 8 | 22 | 58 |
Итого за день | 2865 | 1975 | 73 | 98 | 183 |