Дневник питания за 01.02.2020

Всем привет!
Вес: 83.4 кг.
Отвес за неделю: -0.7 кг
Отвес всего: -8.6 кг
Темп похудения: -0,77 кг в неделю
Опять 0.7, прям нашёл свой ритм :)
Рацион в субботу - просто бомба! Отмечали окончание сессии в институте: 4 пятёрки и одна тройка =) Замеры груди показали - 1.5 см, живота и талии - 2 см. А так - ничего нового, продолжаем упорно худеть :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	73	189.8	5.1	3.3	34.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кижуч Соленый [Море Рядом]	35	48.7	6.3	2.4	0
Творог с Вареньем Клубничным [Киржачский Молочный Завод]	260	543.4	25	14	79.3
Пиво Безалкогольное [Heineken]	1400	280	0	0	56
Итого	1778	1128	36	27	169

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1100	22	1.1	0	3.7
Сахар песок	60	239.4	0	0	59.9
Вода	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	0	0	0	0
Итого	1162	261	1	0	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч Холодного Копчения [Олива Факел]	150	174	30	6	0
Сухарики с Томатом и Зеленью [Три Корочки]	40	166.4	4.4	3.5	29.2
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) [Ростик'c - KFC]	70	135.2	1.9	7.6	14.8
Итого	260	475	36	17	44
Итого за день	3200	1865	73	44	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

GrapTil 03.02.2020 18:16

Здорово👏✊👍 Тройка то же хорошо)))

Ольга63 03.02.2020 18:20

МОЛОДЕЦ! А по поводу тройки не переживайте, у меня два диплома с отличием, а сейчас пенсия -10 тысяч, хотя 30 лет педагогом проработала. Государство говорит- пятерки и дипломы с отличием только вам нужны, раньше(в советское время) было несколько другое отношение,