Антон
09.02.2020 08:30

Дневник питания за 08.02.2020

Всем доброго дня!
Вес: 82.7 кг.
Отвес за неделю: -0.7 кг
Отвес всего: -9.3 кг
Темп похудения: -0,76 кг в неделю

Еще чуть-чуть и мини-юбилей в виде 10 скинутых килограмм :) На прошлой неделе записался на марафон тут на сайте, хотел поучаствовать в прошлом, но не успел, а тут выдалась возможность :)
Третью неделю подряд весы показывают, что у меня уменьшается только вес мышц, эх, печалька :) Но это в процентном соотношении, в абсолютных величинах жир тает по 200 грамм в неделю, а мышцы по 500 грамм. Самое время перевезти с другой квартиры гантели и приступать :) Как раз к лету подкачаться, все худеют, а мне надо полнеть для счет мышц хехе)
Также весы снизили показатель висцерального жиры с 11 до 10.
А главная новость такова: увидился намедни с рядом людей, с которыми давно не виделись - такой реакции я не ожидал. Говорят, что похудел ужас как, аж не узнать :) Классное ощущение :) Минуты 2 меня разглядывали, как экспонат, и расспрашивали - как бы им также :)
В общем как-то так, а у вас как дела? :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Золотой Степ [Славянка]
22
110.9 2 6.1 11.6
Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления [Увелка]
40
156 4.8 2.4 28.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Говядина отварная, по 1-392
150
381 38.7 25.2 0
Гречневая крупа ядрица
86
264.9 10.8 2.8 49.1
Грудка Отварная [Азбука Вкуса]
112
164.6 34.3 2.8 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
33
85.5 2.5 1 16.5
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь]
63
165.1 10.1 12.7 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Светлана 18.05.2022 18:50
У меня тоже знакомые, которые меня редко видят, в шоке от того, как я изменилась. Они все сразу обращают на это внимание. Приятно. Да и самой мой новый вид и самочувствие нравятся😊.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы