Применение овощей при диете

Народ, кто не вегетарианцы, что скажете по поводу овощей? Какой минимальный порог потребления в день? 500 грамм будет достаточно?

Ирина 21.05.2022 12:54

Если клетчатки набралась норма, значит минимальный порог пройден С улыбкой

Зайчатина 21.05.2022 13:03

"Достаточно" для чего/кого? Широкая улыбка

Maru_Sova 21.05.2022 13:03

Да нет никакого порога.

Антон 21.05.2022 13:53

Ирина, это ж сколько надо съесть помидоров/огурцов/капусты/моркови и прочих овощей, чтобы набрать 20 грамм клетчатки... Пару килограмм Надо подумать

В гречке в 5-10 раз больше клетчатки, чем в овощах. Вот я и задумался, а на кой черт вообще овощи? Надо подумать

Антон 21.05.2022 13:53

Зайчатина, вот и мне интересно, а для чего советуют съедать не меньше 500 грамм овощей в день? Вот умных людей послушать хочу С улыбкой

Ирина 21.05.2022 14:32

Антон, я гречку не люблю )) А овощи очень даже ))

Антон 21.05.2022 14:46

Ирина, а в каких овощах много клетчатки подскажите пожалуйста если не сложно

Ирина 21.05.2022 15:15

Антон, у меня лидируют обычно фасоль стручковая, капуста всякая, зелень. А вообще на "супереда" нажимайте на "клетчатке" там весь список выйдет.

Елена Че 21.05.2022 15:58

С удовольствием бы ела овощи и зелень тазиками, но начинает выделываться поджелудочная...

Юлия 21.05.2022 16:00

Антон, витаминная составляющая, работа ЖКТ, поддержание микрофлоры

Продуктовый адвокат 21.05.2022 16:01

Сколько влезет, столько и ешьте. Клетчатку и викаминки добираете? - Значит - достаточно. Понятное дело, что не только овощи это дают, но их в рационе тоже должно быть хоть чуть-чуть.