Юлия
19.11.2019 21:40

Дневник питания за 19.11.2019

Так все хорошо начиналось, но вечерком догналась печеным сальцом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Окунь морской, приготовленный на жару
80
99.2 18.9 2 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
50
132.5 1.2 6.3 18.6
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
75
20.3 1 0.1 4
Печень утиная
100
136 18.7 4.6 3.5
Ячневая каша по 1-278
130
124.8 2.7 3.8 19.9
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью
30
178.2 5.2 15.4 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
250
662.5 6 31.3 92.8
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Бекон, печеный
30
164.4 10.7 13 0.4
Кабачок
30
7.2 0.2 0.1 1.4
Чай заваренный с сахаром
150
42 0.2 0 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты