GrapTil
27.01.2020 20:19
Дневник питания за 27.01.2020
Вчера поразил факт взаимосвязи язвы и болезни Паркинсона:
https://www.google.com/amp/s/m.infox.ru/news/174/69092-zeludocnaa-azva-dorastaet-do-parkinsona/amp
https://www.google.com/amp/s/m.infox.ru/news/174/69092-zeludocnaa-azva-dorastaet-do-parkinsona/amp
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи |
280
|
95.2 | 7.9 | 1 | 11.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
222
|
15.5 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
109
|
232.2 | 15.5 | 12.4 | 14.2 |
| Итого | 1001 | 434 | 26 | 21 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 235 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Итого | 1235 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
150
|
136.5 | 5.6 | 1.5 | 25.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
123
|
119.1 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
| Бульон куриный |
79
|
28.4 | 2 | 0.9 | 2.8 |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 715 | 362 | 34 | 4 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
241
|
16.9 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Запеканка капустная |
237
|
156.4 | 8.3 | 9.2 | 9.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
52
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 761 | 652 | 20 | 41 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4247 | 1517 | 83 | 71 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ольга63
28.01.2020 09:29
Да, порой так и думаешь! С рацтоном у вас все прекрасно и рейтинг
большой, у меян такого не буывает)
Елена
28.01.2020 09:34
Все в этом мире взаимосвязано, а еще более того в организме.
_а.
28.01.2020 09:36
- по картинке - Можно в тюрьму - там кормят
Ольга63
28.01.2020 11:29
Хорошо.постараюсь.
