Дневник питания за 07.03.2020

Добрый день. Сегодня день не самой здоровой, но чертовски вкусной пищи)) вот не купил вчера хлеб, нечего было есть на завтрак, вот организм и попросил к обеду стейк от Гордона Рэмзи) Девушки, всех с наступающим 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука (140г) [Grow Food ]	3	318	36.6	15.6	7.5
Сыр моцарелла, обезжиренный	60	84.6	19	0	1
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	990	584	58	16	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Манго	190	114	1.6	0.7	25.4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	560	230	3	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Средиземноморский Бездрожжевой [Глобус]	140	407.4	17.8	7.6	67.2
Антрекот из Говядины (Фермерский Бычок) [Мираторг]	120	204	27.6	10.8	0
Майонез домашний	10	58	0.3	6.1	0.4
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	40	5.3	0.2	0	1.4
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	570	677	46	24	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Авокадо	200	424	4	40	12
Итого	450	424	4	40	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Филе Дорадо [Азбука Вкуса]	220	303.6	46.2	13.2	0
Вино Столовое Полусладкое Красное [Кубань-Вино]	150	123	0	0	4.5
Итого	620	427	46	13	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3940	2346	158	95	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 07.03.2020 16:19

В моем рационе стейк совсем не вредный, а наоборот С улыбкой

Яна Стройняшка 07.03.2020 16:24

Гордону привет! он кстати тоже бегун))))))

Юрий 07.03.2020 16:27

Яна Стройняшка, добрый день)) Ну я видел видос, где он с войнами британскими бежит, вполне себе конкурентно. Но готовит он лучше))))))

Юрий 07.03.2020 16:29

Сергей, ну вообще первое блюдо было мясо на костре)))) И ничего , выжили Homo Sapiens))) Но вареное то полезней)) Вообще я больше о вредном про вино и хлеб. Вот съел бы утром дежурные 30 г, мне бы таааак сильно его не захотелось))

Сергей 07.03.2020 16:34

Юрий, А ясно С улыбкой

nascimento2011 07.03.2020 17:12

Юрий, "но вареное то полезней" Ваши бы слова да Богу в уши. Местные сыроеды с пеной у рта доказывали, что вареное мясо просто гниет в кишечнике и вообще отрава. Пойди им докажи, что термически обработанное мясо легче усваивается)

Юрий 07.03.2020 17:58

nascimento2011, надо же))) ну я от сыроедства далёк, как и от того, чтобы навязать своё)) спорить о питании можно вообще бесконечно, особенно не имея достаточно знаний😃😃😃