Evgeha Keto
14.01.2022 12:09

Дневник питания за 14.01.2022

Вот и проходит 5 день моего питания, отвес в 450 гр. Утром болела голова, видимо ацидоз делал своё дело, пила воду с лимоном и выпила Цитрамон и всё ок. Кушать не хочется, от слова совсем, думаю продолжу дальше так питаться, пока есть запасы☺️
Рекомендую 👇

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе ☕
400
11.2 1.2 0.4 0.8
Ореховый микс
41
250.6 7.8 22.2 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колаген
2
0.3 0.1 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Чай
300
4.5 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3
2
25.3 0 2.8 0
Салатик свежий
306
55.4 3.1 0.3 10.7
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Суп пюре сырный
400
124 3.2 3.6 19.6
Клетчатка Льняная [Золотые Злаки Сибири]
10
32.3 2.9 0.7 3.5
Хлебцы
18
73.6 2.1 0.4 14.2
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]
19
85.5 1.9 6.7 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао напиток
300
115.8 8.4 4.5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Елена (имт 23.9) 14.01.2022 12:59
Интересный мужчина! Хороший канал, смотрела эндокринолога у них.
Evgeha Keto 14.01.2022 13:27
Елена нж, мне он тоже интересен, говорит чётко, по делу и без фанатизма
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги