Evgeha Keto
16.01.2022 12:25

Дневник питания за 16.01.2022

День номер 7. Всё ок, замарочек с едой нет, рацион тот же. Осталось 3 дня отпуска и на работу. Буду добавлять каллорий, а то работать сил не будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
800
0 0 0 0
Кофе ☕
300
8.4 0.9 0.3 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колаген
2
0.3 0.1 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховый микс
41
250.6 7.8 22.2 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный суп с овощами
430
129.9 3 4.3 18.9
Омега 3
2
25.3 0 2.8 0
Салатик свежий
320
57.9 3.2 0.3 11.2
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]
50
143.5 10 9 5.1
Хлебцы
18
73.6 2.1 0.4 14.2
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]
21
94.5 2.1 7.4 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный суп с овощами
350
105.7 2.4 3.5 15.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты