Дневник питания за 29.04.2021

Устала, как собака, с утра делала генеральную уборку, заодно обед готовила, после обеда поехала в центр, закупила продукты и посылку с саженцами забрала, купила куличи, сейчас сижу и смотрю на них, надо спрятать, чтобы глаза не мозолили😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	270	243.3	17	7.8	25.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	865	455	29	23	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	300	54	3	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	21	44.1	1	0.2	9.4
Борщ с курицей	414	115.9	9.5	6.6	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	760	333	11	25	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путасу в майонезе	250	358	37.3	20	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	361	37	20	7
Итого за день	2675	1208	81	68	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 15:33

Что за саженцы?

Екатерина 29.04.2021 16:43

ГалинаЯ, жёлтая черешня, чёрная шелковица и крупная синяя слива

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 16:52

Екатерина, шелковицы у меня нет. Но если б брала, то розовую. Чёрная пачкучая сильно.
В том году с внуком штук 7 новых саженцев больших высадили. Некоторые цвести собрались. Пацан гордится, что сад его зацветает.

Екатерина 29.04.2021 17:05

ГалинаЯ, одну часть твой внук уже выполнил, осталось построить дом и родить ребёнка 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 17:23

Екатерина, ну, я помогают хоть с садом. Первые три дерева мы сажали, когда ему три года было. Уже яблоки срывал той осенью. Гордый всем наделил по яблоку красному. Крупные, красные, 6 штук.

Екатерина 29.04.2021 18:08

ГалинаЯ, здорово, когда такие чувства закладываются с детства! 👍 Я сейчас распечатала посылку, оказывается я ещё заказала грецкий орех и красную сирень, все саженцы в хорошем состоянии, замочила на ночь в стимуляторе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 18:28

Екатерина, браво!
Сирень название какое?

Екатерина 29.04.2021 19:42

ГалинаЯ, Бургунди квин

Лена 29.04.2021 20:40

грецкий орех садите подальше от дома и от других деревьев...он у вас вымахает как трех этажный дом и может корнями фундамент дома поднять..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 20:49

Екатерина, классная. У меня может зацветут хоть по одной кисточкае. Новые посадила в том году. Белая махровая, красная, бордовая и лиловая. Последняя помню, сорт Богдан Хмельницкий. Красоту нести в мир будем ))