Екатерина
08.02.2022 14:02

Дневник питания за 08.02.2022

Купила себе дартс, прочитала, что за час можно сжечь 200кал, а если два раза в день, это уже весомо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Картофельное пюре
122
45.3 1.2 0.2 9.5
Котлеты из индейки
95
134.1 14 6.7 4.6
Яйцо куриное (Жарка)
83
126 10.5 9.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Магний В6
1
0.5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
373
109.7 9.3 6.3 4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Пшеничный хлеб с отрубями
15
37.2 1.3 0.5 6.6
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Гуляш
130
247.7 20.5 16.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 08.02.2022 14:12
Метать будешь обеим руками, или одной?
Екатерина 08.02.2022 14:16
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), конечно одной😄
Екатерина 08.02.2022 14:17
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а что, есть техника на две руки?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 08.02.2022 14:29
Екатерина, я все делаю на две руки.
Катя, час метать одной рукой.. Два одной рукой.. Не перекосит тебя? Может спички собирать полезнее?
Екатерина 08.02.2022 14:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так ведь утром и вечером, большой перерыв, а там попробую, может и левой получится
Екатерина 08.02.2022 14:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спички неинтересно
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 08.02.2022 14:46
Екатерина, ну, расскажешь потом)
движение=жизнь 08.02.2022 14:50
ох, дартс.. вешайте в безопасное место, а то будет стена в 'пулях'
Мартинка 08.02.2022 14:52
Ну, если учитывать, что в состоянии сна среднестатистический человек сжигает около 70 калорий в час, то 200 калорий в час при игре в дартс вполне звучит правдоподобно.
Екатерина 08.02.2022 14:59
движение=жизнь, на двери межкомнатной
Екатерина 08.02.2022 15:00
Мартинка, сейчас прочитала, что ходьба на месте 20 минут при моём весе сжигает 413калорий!😲
Петр 08.02.2022 15:06
Дартс и сжигание =) интересное сочетание
Екатерина,нужно двумя...
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),спички я собираю...один раз нагнулась, второй-присела
Мартинка 08.02.2022 15:13
Екатерина, ну, вот, дартс был не нужен.
А вообще, сжигание калорий зависит от количества мышечной ткани в теле. Чем выше её процент, тем больше калорий Вы сжигаете. И эти значения бывают очень высокими, если мышечной ткани много.
Екатерина 08.02.2022 15:20
Мартинка, а я думала, чем больше жира, у меня мышечной массы наверное 5%
Мартинка 08.02.2022 15:24
Екатерина, этого быть не может. У меня процент мышечной массы 67,3% на сегодняшний день, и я не спортсменка.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 08.02.2022 15:33
★ Svetlana Sergeevna ★ , приседать тоже полезно
Екатерина 08.02.2022 15:58
Мартинка, я очень мало двигаюсь☹️
Мартинка 08.02.2022 16:07
Екатерина, так какая разница. Если вес тела у Вас большой, то всю эту массу вашему телу нужно как-то носить. Поэтому мышцы тела адаптируются под большой вес и становятся крепче. 5% - таких цифр для мышечной массы не бывает.
Екатерина 08.02.2022 16:34
Мартинка, я просто так сказала, я в этом не разбираюсь
Мартинка 08.02.2022 16:34
Юлия 08.02.2022 17:22
У корпулентных людей обычно сильные ноги. И, соответстаенно, крепкие мышцы.
Екатерина 08.02.2022 17:30
Юлия, это у суммистов, или у тех, кто тренируется, а у меня ноги, как у новорождённого телёнка, иду по улице, а они у меня трясутся и подгибаются, колени больные, в одном протез, плюс мало подвижный образ жизни
Галина 08.02.2022 18:58
Катюша, на этой игрушке времени затратишь много, будет ли результат? Активного движения там не столько, как при ходьбе, хотя и ходить ты активно не сможешь. Проверь свои рецепты, я просмотрела твой гуляш, забросила в рецепты и поняла, что фактический вес приготовленного ты не ставишь, а он бывает и на 200-300 граммов меньше программного, а значит калорийность выше. Ещё я увидела 70 граммов масла - что там делает такое количество масла, мне хватило бы 20-30 грамм, а то и меньше. Далее - борщ. У тебя действительно 8-ми литровая кастрюля на борщ?
Екатерина 08.02.2022 19:36
Галина, кастрюля 6л,я давно подозреваю, что калорийность у меня неправильная, что делать, не знаю, или есть чисто по программе что-то штучное, но что-то надо делать, вес неумолимо прёт вверх 😪
Галина 08.02.2022 19:47
Екатерина, не ругайся, Катя 
Екатерина 08.02.2022 20:07
Галина, это написано шесть литров😂
Галина 08.02.2022 20:31
Екатерина, аааа
Oksana 08.02.2022 22:55
Екатерина, во, это дело: надо шагать на месте и метать стрелы. А для мотивации в центр мишени повесить лицо ненавистного кого-нибудь! И побежишь и выстрелишь! Будет домашний психобиатлон! 😄
Екатерина 08.02.2022 23:17
Oksana, 😂
Ксюша 08.02.2022 23:52
у меня за час игры в дартс руки отвалились бы)))
Vika Viktor 12.02.2022 22:52
Я полюбила дарст в штатах, решались как не с себя, здорово, азартная игра, но лучше партнёра конечно, она командная
Галина, а я , тоже, прочитала не км 6 литров, а по другому
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы