Полина

25.03.2020 12:50

Дневник питания за 24.03.2020

Всем привет! :) Третий день живу за городом одна с шестерыми детьми (11,9,8,5,4,2-х лет), сами понимаете, одно слово - кручусь :) Поэтому выпала на несколько дней, не общалась. После моей разгрузки сбросила 1 кг., рассчитывала на больше, но, наверное, в организме уже не осталось ничего лишнего, чтобы быстро сбросить :))) Но ничего, топаем дальше!!! Сейчас немного увеличила калорийность, просто физически нужна энергия... :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	300	206.1	15.6	13.8	5.1
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Вода	300	0	0	0	0
Итого	640	309	19	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	100	204.9	11.7	10.3	17.6
Соус томатный с зеленью	50	43.5	1.4	0.1	9
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Вода	300	0	0	0	0
оладьи на кефире	130	298.7	8.1	14.2	34.5
Итого	680	749	43	37	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Чахохбили	100	183.4	12	13.5	3.6
Вода	300	0	0	0	0
оладьи на кефире	130	298.7	8.1	14.2	34.5
Итого	630	714	25	28	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3350	1898	96	83	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 25.03.2020 12:56

У меня сегодня тоже голод залезла за красную черту....Сдуру купила кг арахиса и он за пару дней ушел....а вчера уже не стеснялась со словами "последний слава богу" Подмигиваю

))

Полина 25.03.2020 13:41

))) У меня так с оладушками на кефире, пеку детям, они очень любят... Но когда оладьи горячие, они такие воздушные, аппетитные, вкуснющие, невозможно оторваться!!! С улыбкой

)))

Наталья Созинова 25.03.2020 14:56

6 детей? Где вы столько набрали?)) Это же целый детский сад)))

Любовь №131 25.03.2020 15:38

Здравствуйте, Полина! Ого! Вот это детский сад! Хорошо

Представляю как Вам сейчас сложно. Держитесь! Сейчас главное здоровье, 1 кг это уже здорово! Дарю цветочек

Полина 25.03.2020 17:17

Наталья Созинова, добрый день! Моих трое, двое сестры, один подруги С улыбкой

))

Полина 25.03.2020 17:20

Любовь №131, Да, здоровье всегда нужно!!! С улыбкой

А к деткам я привыкла, у меня 3-е, у сестры 3-е, у брата 3-е... Детки - это счастье!!! С улыбкой

Наталия 25.03.2020 17:37

ого круто 6 детей!!! У меня с 2 голова кругом идет во время карантина

Полина 25.03.2020 17:45

Наталия,

)) Еслиб мне в 25 лет сказали, что я буду просто кайфовать от возни с детьми, от готовки им всяких вкусняшек, от занятий и уроков с ними, я бы долго смеялась... А сейчас просто наслаждаюсь этим С улыбкой

Но на одном месте долго, конечно, не посидишь!!! С улыбкой

Наталья Созинова 25.03.2020 19:29

Полина, я б с ума сошла)

Нетаната 25.03.2020 21:39

Зато похудеешь точно с таким-то детским садом)))

Полина 25.03.2020 22:33

Нетаната, точно!!! Тоже на это надеюсь С улыбкой

))

По имени Света 26.03.2020 13:58

Жалко только, что дети быстро вырастают, а мы к сожалению стареем, конечно внуки -это чудо...но они не твои дети.

Полина 26.03.2020 14:48

По имени Света, С улыбкой

Стараюсь меньше грустить по этому да и любому другому поводу С улыбкой

Каждый возраст ребёнка неповторим. Младшая (2,5 года) умиляет, сын (5 лет), шкода, с ним сейчас кто кого перехитрит, старшая (11 лет) очень тёплые и близкие отношения, много общаемся, читаем книги, ходим в театр... Они у меня замечательные С улыбкой

По имени Света 27.03.2020 19:43

Полина, да...любой возраст он по своему прекрасен...и не только детский... От вас так и пышет любовью...Наслаждайтесь ...это так важно.

Полина 27.03.2020 20:48

По имени Света, Спасибо!!! С улыбкой

Я долго к этому шла, а сейчас просто уверена, что это основа гармонии и целостности человека, любить жизнь, любить своих детей, родителей, близких С улыбкой

))

Алина 04.04.2020 20:46

Вы где пропали???????((((((

Полина 04.04.2020 21:22

Алина, Добрый день! С улыбкой

Я сейчас начала курс практической психологии, а там когда делаешь практики нужно обязательно быть сытым, поэтому я где-то 2 недели буду только на поддержании, не буду строго следить за питанием С улыбкой

Алина 04.04.2020 22:21

Полина, добрый день))))) я уже подумала всё, дети вымотали и все забросили. Я когда с 2мя оставалась
одна времени ни на что не было. А тут 6😌

Полина 04.04.2020 23:52

Алина,

)) Всё в пределах нормы, под контролем!!! Спасибо, что беспокоитесь за меня, очень приятно! С улыбкой