Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
куриные пупки в соусе |
50
|
73.4 | 6.7 | 5.1 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Шампиньоны, жареные с луком |
100
|
54.9 | 2.3 | 3.6 | 4.6 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1335 | 379 | 18 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом |
70
|
154 | 12 | 5.6 | 13.1 |
Итого | 70 | 154 | 12 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 650 | 270 | 15 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 480 | 131 | 3 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Котлеты говяжьи с овянкой |
60
|
141.4 | 11.1 | 8.6 | 5 |
Итого | 310 | 243 | 13 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
17.6 | 1 | 1 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 190 | 77 | 3 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3535 | 1257 | 66 | 42 | 141 |
МЗР поможет!)