Tatiana Solery
27.04.2021 16:54

Дневник питания за 26.04.2021

Умотались. Сначала готовили, потом таскали мебель и технику, вечером еще пирогов решили напечь. Не знали, сколько сборщики будут возиться и когда удастся поесть по-человечески.

Публикую последний набор фоток гардероба шорты-мотня и маечка.

Джинса очень плотная, попу прижало, не хватает ей сил. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
116
62.6 3.4 2.9 5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Геркулесовая каша
366
305.2 11.3 7.7 47.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
466
222.7 12.6 7.9 23.8
Апельсин
114
49 1 0.2 9.2
Яблоко
152
71.4 0.6 0.6 14.9
Чай черный
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
77 5.8 5.9 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
116
62.6 3.4 2.9 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
150
198 33.6 6.1 0
Рагу овощное
118
52.4 1.8 1.9 7
Рис круглый
102
145.5 3.1 0.4 32.3
Чай черный
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
300
3 0 0 0.9
Пирожки с курицей
67
150 9.1 4.4 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 27.04.2021 17:01
Мне такие модели шорт не нравятся. А на тебе хорошо сидят
Заметила, что Вы всегда выкладываете фото своих обновок сидя на диване. Это такое отношение к миру или хочется все же не показать новый лук?
Å Å 27.04.2021 17:49
Ножки огонь🔥
Tatiana Solery 27.04.2021 18:49
Марина, спасибо. Я бы тоже сама себе такие не купила, но я была с мужем, он настоял. ))
Tatiana Solery 27.04.2021 18:49
Учусь Кушать, всегда 4 фото, 1 сидя на диване и 3 стоя в разных ракурсах.
Tatiana Solery 27.04.2021 18:50
Å Å, спасибо.
Елена 27.04.2021 20:55
Tatiana Solery, а мы видим только на диване. Где остальные фото?
Дивиона 27.04.2021 21:25
Елена,так там 4 фото, разверните сообщение и увидите.
Дивиона 27.04.2021 21:27
Хорошо смотришься) Но где обещанная попытка улыбнуться, понятно что на 32 зуба и я не смогу, ну хоть уголки губ чуток поднимай. 
Сегодня училась на селфи улыбаться , жуткая-жуть.. вся мордаха че-то последнюю неделю высыпала, так что видок тот еще)))
Елена 27.04.2021 21:32
Дивиона,ой, правда.. 
Tatiana Solery 28.04.2021 06:46
Дивиона, так эти фотки были в один день сняты, ещё до того как. Я тоже сейчас красивая, в первый день цикла-то.
Дивиона 28.04.2021 10:53
Tatiana Solery,а.. я наивная, думала ты каждый день фотосессии теперь устраиваешь)))
Tatiana Solery 28.04.2021 12:39
Дивиона, нетути.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы