Дневник питания за 28.04.2021

Сегодня вернулась домой, устала, ничего не хочется делать. По пути с электрички прошлась по магазинам, набрала всякой фигни помимо нужных продуктов. Вокруг дома во дворах, где ремонтировали осенью теплотрассу, все перекопали и кладут новый асфальт, такое ощущение, что меня не было не три дня, а не знаю сколько. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Пирожки с курицей	134	300	18.2	8.8	36.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Чай черный	300	3	0	0	0.9
Итого	904	471	29	16	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	600	10.2	0.6	0	2.4
Пирожки с курицей	134	300	18.2	8.8	36.6
Кулич из х/п	51	173.9	4.8	6	25.3
Итого	785	484	23	14	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Круассаны с Начинкой из Вареной Сгущенки [Lucky Days]	84	302.4	5	13.4	40.3
Галеты, из муки высшего сорта	24	99.6	2.3	2.4	16.4
Итого	412	459	10	18	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески ICan	5	36.2	0.1	3.9	0
Хлеб домашний "Серый'"	39	90.1	2.7	1.3	17
Колбаса вареная, докторская	42	107.9	5.4	9.3	0.6
Чай черный	300	3	0	0	0.9
Итого	386	237	8	14	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Галеты, из муки высшего сорта	24	99.6	2.3	2.4	16.4
Итого	328	157	5	5	21
Итого за день	2815	1808	77	69	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 30.04.2021 07:57

Кстати это прикольное чувство, когда где-то не был недолго, а там все кардинально изменилось)

Tatiana Solery 30.04.2021 09:29

Дивиона, ага, вот в городе, куда мама переехала так. Когда был жив дедушка, мы приезжали часто, была такая разруха, прям печально все. После его смерти мы там не появлялись лет 10. А в прошлом году поехали бумаги кое-какие оформлять, а городок так расцвел, преобразился до неузнавания. Хорошо