Дневник питания за 01.05.2021

Второй день налегаю на кофе с молоком, вот думаю, из-за молока или кофе? Скорее из-за молока, т.к. оно вчера вечером кончилось и сегодня утром кофе без него мне пить не хотелось, пока не сгоняла в магазин. :think:

Было решено не готовить куличи в этом году. Мама у меня теперь далеко и я вот только в среду от неё вернулась, у мужа часть родни на домашнем карантине. А просто так самим себе мы лучше банановых или еще каких кексиков напечем. Когда захотим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Серый'"	41	94.8	2.8	1.4	17.8
Корейка копчено-запеченная (свинина)	36	50.4	6.1	2.9	0
Творог 5% жирности	98	142.1	20.6	4.9	2.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	17	55.8	1.2	1.4	9.4
Печень трески ICan	6	43.5	0.2	4.7	0
Хлеб домашний "Серый'"	22	50.8	1.5	0.7	9.6
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Чай с мятой	450	7.7	0.5	0	1.8
Итого	728	500	33	16	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	30	126	2.9	3	21.9
Печенье сдобное	15	67.6	1	2.5	10.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	203	109.6	5.9	5.1	9.7
Кофе черный	400	2.4	0.4	0	0
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Итого	673	443	10	19	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картофелем и фаршем	213	353.6	28.1	11.1	33.4
Чай с мятой	450	7.7	0.5	0	1.8
Итого	663	361	28	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	450	7.7	0.5	0	1.8
Хлеб домашний "Серый'"	43	99.4	2.9	1.5	18.7
Колбаса вареная, докторская	42	107.9	5.4	9.3	0.6
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	82	13.1	1	0.2	1.7
Итого	618	228	9	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	83	35.7	0.7	0.2	6.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	88	47.5	2.6	2.2	4.2
Кофе черный	400	2.4	0.4	0	0
Сушки простые из муки в/с	30	126	2.9	3	21.9
Итого	601	211	6	5	32
Итого за день	3283	1744	89	63	200