Tatiana Solery
04.05.2021 18:51
Дневник питания за 03.05.2021
Проснулась от хруста. Оказалось, мужу утром не спалось и он сидел
точил сушки с кофе. Успел уже почистить фрукты, даже взвесил и
записал свою и мою долю, так проголодался. Не, я ничего не имею
против, очень приятно получать в постель завтрак, но не в семь утра
же? :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
114
|
61.6 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
| Апельсин |
88
|
37.8 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 564 | 169 | 5 | 3 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
450
|
7.7 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Гренки с сыром |
133
|
295 | 15.4 | 14 | 27 |
| Итого | 583 | 302 | 15 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
450
|
7.7 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
342.5
|
835.7 | 37.7 | 37.3 | 79.4 |
| Итого | 792 | 843 | 38 | 37 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 301 | 55 | 3 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
450
|
7.7 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Гречка (i) |
156
|
160.8 | 6.6 | 1.7 | 29.8 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина с грибами в соусе |
156
|
151.3 | 17.6 | 5 | 7.5 |
| Итого | 763 | 319 | 24 | 6 | 39 |
| Итого за день | 3004 | 1691 | 87 | 64 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Å Å
04.05.2021 19:03
Ешь крекеры в постели, готовься проснуться от хруста ©😁
Tatiana Solery
04.05.2021 19:14
Å Å,
Дивиона
04.05.2021 19:15
юморист)))посоветуй ему шифроваться на кухне в такое время, а не хрустеть под ухом... за такую побудку и подушкой схлопотать можно
.
Tatiana Solery
04.05.2021 19:21
Дивиона,
он хитрый, сидел не в постели, а за компом, типа не при делах,
просто тихо и мирно завтракает. Такой грызь. А как я
проснулась тут же свалил на кухню, "кофе
заварить".
А как я
проснулась тут же свалил на кухню, "кофе
заварить".
Дивиона
04.05.2021 20:04
Tatiana
Solery,хитрюга)
Светланка
04.05.2021 20:16
привет! вот это да 
прям чудо
завтрак и в постели 
такое
счастье, даже завидно
прям чудо
завтрак и в постели такое
счастье, даже завидно
Tatiana Solery
04.05.2021 20:26
Светланка, спасибо, я сама
балдею. 
Никогда раньше
по утрам есть не хотел, прям не заставить, а теперь просыпается
очень рано от голода.
Никогда раньше
по утрам есть не хотел, прям не заставить, а теперь просыпается
очень рано от голода.
Светланка
04.05.2021 20:33
Tatiana
Solery, теперь важно, чтобы утоление голода и прочие деяния
проходили бесшумно и не мешали сну прекрасных дам
