Любовь №131
15.03.2020 20:24

Дневник питания за 15.03.2020

Попробовала упражнения сделать, после "волны" стало подташнивать. Слопала апельсинчик, похорошело. Завтра попробую еще раз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]
26
64.7 1.8 0.5 12.8
Печень Трески Премиум [Морской Котик]
12
66 0.6 7 0.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Печень куриная (Тушение)
90
115.3 17.1 4.9 0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение)
20
40.6 0.5 3.9 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Злаковый батончик Corny Big Cranberry с клюквой, 50 г
20
78.2 1.1 1.6 14.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Груша
175
82.3 0.7 0.5 18
Ряженка 6,0% жирности
200
170 6 12 8.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы]
20
69 2 1 13.1
Щи с говядиной и свежей капустой
200
91 5 5.2 5
говядина с черносливом
100
218.4 14.2 11.6 13.6
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
89
12.5 0.5 0 3.4
Омлет с шампиньонами
250
264 24.8 17.5 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]
26
64.7 1.8 0.5 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Яна Стройняшка 25.05.2020 22:53
терпение и труд фсе перетрут!)))))
Любовь №131 25.05.2020 23:11
Яна Стройняшка, Это старый. Сейчас углеводы до 15-00. Вечером белок и овощи. Но как у всех людей бывают нарушения.
Яна Стройняшка 25.05.2020 23:22
Любовь  №131, привычка сверху нам дана, замена счастию она...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги