Анжела

11.04.2021 21:47

Дневник питания за 11.04.2021

Ну что я имею вам сказать...мой запланированный супер пупер полезный ужин пошел по одному месту...потому что случились пончики...с малиновым джемом, и персиковым...два...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	20	71.8	16.2	0.4	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	111	333	22.8	25.5	2.8
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Шоколад молочный	48	265.9	4.7	16.7	24.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	915	770	45	42	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	255	361.8	48.3	18.5	0.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Творог 6%	150	180	22.5	9	2.3
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	955	643	73	27	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой	100	340	5.9	18.7	38.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	350	345	6	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2520	1758	124	89	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

РУЗИ 11.04.2021 21:51

Только за такое искреннее признание - достойны уважения! С улыбкой

Ирина 11.04.2021 21:52

Анжела, у Вас железная выдержка после пончиков остаться на воде в ужин! Это круто!

Анжела 11.04.2021 21:55

Ирина, ещё не вечер, но я уже поближе к дивану ))) неее... только вода)))

Анжела 11.04.2021 21:56

РУЗИ, каюсь, сестра )))

Ирина 11.04.2021 21:58

Анжела,

Anna 11.04.2021 21:59

В кбжу влезло )))
Что планировалось?

Анжела 11.04.2021 22:05

Anna, планировались яи́ки, руккола, маслята...
В калораж то влезла, так в джинсы скоро не влезу с этими пончиками да штруделями )))...мать их )))

Dea 11.04.2021 22:08

Анжела, щас совесть придёт, штруделей пересчитывать. И обнаружит полшоколадки в завтраке... Широкая улыбка

Анжела 11.04.2021 22:15

Dea, може спит уже ??? )))
Это батончик шоколадный, думала им только и обойдусь...хрен вам...
Во всём виноваты покупатели - накупили пончиков и стоят едят перед кассой...и моя сила воли померла (((

Dea 11.04.2021 22:20

Анжела, надейся, ага. ))

Бедняжка! Как вот худеть в такой обстановке!.. )

Анжела 11.04.2021 22:24

Dea, ню...смена через смену )))...на работе жру, дома диетничаю...ааа...)))

Валентина 11.04.2021 22:27

Анжела, да, к сожалению это так. Свидетельствую об этом, как пострадавшая от употребления пирогов соственной выпечки.

Анжела 11.04.2021 22:29

Валентина, ничего, прорвёмся...было бы желание )))
Как хорошо, что я не умею готовить...)))

Солнечное лето 11.04.2021 22:49

Анжела, А мне не повезло)) Широкая улыбка

Я умею))

Солнечное лето 11.04.2021 22:50

Всего два пончика? Да ты героиня! Широкая улыбка

mefodi 11.04.2021 23:52

Т-а-а-а-к, совесть продрала глаза. Что тут у нас? Т-а-а-ак - пончики - 100 штук, вот жеж..., ой, чуть не выругалась, - сто грамм. Шоколад, джинсы, калории 17... Не смертельно, можно спать дальше.... Вы тут тока не шалите....

Алексей 11.04.2021 23:56

пончики тоже хорошо))

mefodi 12.04.2021 00:11

Алексей Б, глаз да глаз за ними, ужас что творят без присмотра Сумашествие

Алексей 12.04.2021 00:18

mеfоdу, это точно С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.04.2021 02:30

Анжела, так главное в кк влазить...а плохим или хорошим организм пичкать то уже дело второе Широкая улыбка

МариКа 12.04.2021 08:01

Пончики - это мой пунктик))))) хорошо, что у меня на работе нет пончиковой доступности, иначе копец)))))

Dea 12.04.2021 09:26

Солнечное лето, а я умею, но нет сил. Мне тоже повезло! Лопну от смеха!

Елена 12.04.2021 11:12

да... эти покупатели... искусители) я один раз была и уставшая и голодная... а ребята рядом с таким удовольствием сало с черным хлебом уминали... что я даже подумала, что если я сейчас тоже сало съем, то тоже такой счастливой стану...) но так и не смогла С улыбкой

Anna 12.04.2021 13:51

Анжела,такие планы сорвались полезные - вот жешь (
да неееее. с джинсами все ок будет ))) коллораж первее ж. Не переживайте по этому поводу.
Эти пончики зараза такие каллорийные. Я как то в старбаксе съела- чуть не слиплось. еще их сейчас как кексы делают. Где пончики советского детсва - на дрождевом тесте с пудрой ))).

Солнечное лето 12.04.2021 19:50

Dea,

Olga 13.04.2021 07:32

анжела, может пойти рыбкой торговать? и соблазнов ноль, и если что - продукт полезный Хихикаю

я бы так точно не смогла возле вкусняшек весь день крутится... понадкусывала бы все!

Анжела 13.04.2021 07:47

Olga Ch, вот, вот...и я о том же...пора менять профиль )))

Olga 13.04.2021 07:51

Анжела, я торговала рыбкой! это очень выгодно было по зарплате!. была стройной. всегда все свежайшее было!!!.. 7 лет... теперь тяжело стало... у нас грузчиков нет. все сама....)) а мне через 2 недели на пенсию... жалко... подумывала по кондитерку.. но что то переживаю.. Сумашествие

Анжела 13.04.2021 08:09

Olga Ch, если с силой воли всё хорошо, то можно и в кондитерку )))
Моя сила воли совсем подизносилась )))
И тоже хочу на пенсию )))