Дневник питания за 12.04.2021

Очередной задолбленный день...душ и спать...(x . x) ~~zzZ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	156.5	10	12.7	0
Казеин от "Maxler"	18	64.6	14.6	0.4	1.1
Вода	230	0	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Шоколад молочный	48	265.9	4.7	16.7	24.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	954	733	42	50	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	90	127.7	17.1	6.5	0.1
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Творог 6%	210	252	31.5	12.6	3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	1475	612	53	20	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Варка)	138	287.9	22.9	21.9	0
Маслята (Варка со сливом)	119	9.3	2.7	0.8	0.5
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	639	309	26	22	2
Итого за день	3068	1655	122	93	82