Анжела
18.10.2021 21:55

Дневник питания за 18.10.2021

Выходной же... Поспи до обеда...таки нет...в семь глаза открылись и понеслось...хоть не в пять и то хорошо...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
21
138.8 0.2 15.2 0.3
Щековина
46
225.4 3.9 23.5 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
53
145.8 11.2 10.3 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамин D "Maxler"
1
0 0 0 0
Клубника
11
4.5 0.1 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
86
135 10.9 9.9 0.6
Морская капуста (ламинария)
56
13.9 0.5 0.1 1.7
Сметана 25% жирности
36
90 0.9 9 1.2
Свинина с овощами
135
376.2 15 34.3 2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Гематоген
20
70.8 1.2 0.6 15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с овощами
129
359.5 14.3 32.8 2.5
Капуста белокочанная, квашеная
42
9.7 0.8 0 1.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
32
88 6.8 6.2 1.2
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Творог 6%
115
138 17.3 6.9 1.7
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Мак, семя
1
5.6 0.2 0.5 0.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 21
Зайчатина 18.10.2021 21:58
Фигасе затраты на прогулки!!!тоже так хочу)))
Анжела 18.10.2021 22:01
Зайчатина, это Страва мне льстит...можно смело делить на два ( что я и делаю ))))
Анжела, Вы молодчинка, по свежему воздуху с утречка катаетесь, ветер в лицо, мышцы работают, калории сжигаются. Красота
Мартинка 18.10.2021 22:07
Даже если разделить на два - это много! Вы прямо батарейка-энерджайзер!
Анжела 18.10.2021 22:08
Марина Листопад, и в какую сторону не едь всё едино в моську ветер дует...
Солнечное лето 18.10.2021 22:08
Анжела, ты стильна!)) Восхищаюсь!))      Такие спортивные подвиги!)) Молодец! 
Анжела 18.10.2021 22:09
Мартинка, ага, спасибо, это сегодня так проняло...
Ирина Макс 18.10.2021 22:09
Здорово! Великолепное времяпровождение!
Анжела 18.10.2021 22:10
Солнечное лето, спасибо, Танюша )))...ты когда уже вернёшься ?
Анжела 18.10.2021 22:11
Ирина Макс, а дома дела не делаются и новый пазл никак не собирается)))
Анжела, ага , супер
Ирина Макс 18.10.2021 22:52
Анжела, само оно никак... это точно!
Аааа...мне до такой активности еще очень далеко!
mefodi 19.10.2021 02:19
Ну, штрудель, похоже, отодвинут окончательно. Появился, правда, какой-то подозрительный Генатоген, но маленький, что обнадёживает и это, как его,..  ладно не стану... против Моды нет приёмов. Совесть почти чиста.
Елена М 19.10.2021 07:27
Вы молодец, я расстояние в 30 км преодолевала с трудом и то с перерывом, когда ездила на дачу. Правда перерыв был не в виде отдыха, а в виде полива грядок. Но ооочень тяжело, решила все таки на машине ездить. А так... километров 8
Так и вспомнила себя зимой))) Муж просыпается в субботу в 8 утра, а во дворе с лопатой снег расчищаю. 
ВХ 19.10.2021 09:16
Анжела, ни на два. Процентов 20-30 можно убрать.
Анжела 19.10.2021 18:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , и в чём проблемы ?...на вел села да поехала...часик, полтора по городу погуляла...
Анжела 19.10.2021 18:54
mеfоdу, я чуть помодничаю...пока так комфортнее...зима, холода...
Анжела,та...моя вело учеба накрылась...колесо спустило..муж все никак не сделает...
mefodi 19.10.2021 19:19
Анжела, ну, если совесть позволяет (а я позволяю), то помодничайте.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты