Анжела
03.12.2021 23:02

Дневник питания за 03.12.2021

На тренажёре четырнадцать...прошла семь...спала шесть часов, может улягусь пораньше)))
Потянула руку, поднять не могу...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи грибные
215
298.4 18.7 24.3 1.5
Сметана 25% жирности
75
187.5 1.8 18.8 2.4
Шоколад "Спартак"
30
171 3 11.7 11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
0 0 0 0
Доппельгерц магний+калий...
1
2 0 0 0
Подчеревка свиная
60
156 5.7 15 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
45
128.7 9.2 9.9 0.2
Щековина
60
294 5.1 30.6 0
Пюре из цветной капусты
180
95.2 3.1 6.1 7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
путассу соленая с перцем
30
54 12 0.4 0.6
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Яйцо куриное
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Икра минтая пробойная, соленая
8
10.6 2.2 0.1 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6
Морковь сушёная
1
3.4 0.1 0 0.5
Мак, семя
1
5.6 0.2 0.5 0.1
Кориандр, семена
1
3 0.1 0.2 0.1
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арахис жареный
7
43.8 1.8 3.6 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
выздоравливайте
Анжела 03.12.2021 23:05
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо, Светик)))
Солнечное лето 04.12.2021 02:11
У собаки не боли, у кошки не боли, и у Анжелы заживи!)) Пусть рука быстрее восстанавливается. Как травму получила?
Анжела 04.12.2021 09:19
Солнечное лето, да за ночь всё и прошло...твоими молитвами)))
ИринаГол 04.12.2021 21:33
Ой)))) Выздоравливаайте и аккуратненько…) Напрашивается вопрос - на каком этапе потянула руку)))?
Анжела 05.12.2021 00:13
ИринаГол, на любимой работе и даже не заметила как)))...уже прошло)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы