Анжела
26.04.2022 21:39

Дневник питания за 26.04.2022

Скатилась к фастфудам... надобно б исправлять ситуацию...
На веле тридцать два километра...
По шагам десять тысяч...
Сон - семь часов...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Казеин от "Maxler"
18
64.6 14.6 0.4 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Спартак]
48
230.4 2.4 12.5 27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины для женщин от "Maxler"
1
7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
0 0 0 0
Доппельгерц магний+калий...
1
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
125
35 2.3 0.3 5.9
Морковь
38
13.3 0.5 0 2.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Уксус бальзамический
7
6.2 0 0 1.2
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
191
192.7 8 2.1 35.5
Яйцо куриное (Варка)
44
69.1 5.6 5.1 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18
113.2 0.5 12.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капустный
168
104.5 3.7 4.9 10.9
Сердце куриное (Варка)
138
166.3 19.4 9.4 1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Сметана 25% жирности
42
105 1 10.5 1.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6%
100
120 15 6 1.5
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Казеин от "Maxler"
22
79 17.8 0.5 1.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 38
Oly 26.04.2022 23:56
С возвращением и открытием велосипедного сезона)
Иногда они возвращаются... Надолго ли?
Светлана. 27.04.2022 08:20
Ну вы ж не каждый день фасфуд едите.А на велике такой километраж намотать это себе да.Это вы мне идею подали.У меня же велик в гораже стоит.
Матильда 27.04.2022 09:44
Ооооо, Анджолина моя появилась!!! Наконец-то, соскучилась по нам? 😁😁
Georgijs 27.04.2022 09:51
Хм.. 32 км и как стемнеет, бросками с привалами..
Вы к чему готовитесь? 
Oksana 27.04.2022 09:52
Все правильно, надо возвращаться.
Анжела 27.04.2022 10:19
Oly, угу, спасибо...велосезон открыла ещё в феврале)))
Анжела 27.04.2022 10:22
Александр Караваев, а фиг знает... надолго ли... всё надоедает периодически)))
Ната 27.04.2022 10:23
Круто! С возвращением!!!
Анжела 27.04.2022 10:24
светлана давгулевич, готовить ненавижу... по этому фасфуд постоянен)))
Анжела 27.04.2022 10:26
Матильда, привет, детка )))... угу, соскучилась...да многих и не вижу, ВХ, Елена с Одессы...
Ты как?
Анжела 27.04.2022 10:28
Georgij, гм, граница рядом )))... С работы на работу езжу...
Анжела 27.04.2022 10:28
Oksana, ну тута я)))
Анжела 27.04.2022 10:29
Ната, спасибочки)))
Ilana 27.04.2022 10:34
Желаю привести пищевую ситуацию в порядок
Солнечное лето 27.04.2022 10:46
Анжелочка, привет!) С такой физ. нагрузкой и фастфуд не  страшен. Молодец! Активность у тебя, как всегда, на высоте.Надо брать с тебя пример. А то расслабилась я))
Татьяна 27.04.2022 11:21
С возвращением! Сейчас, глядя на вас, все мзровцы встрепенутся и посмотрят в сторону своих пыльных велосипедов
Артём 27.04.2022 11:29
С возращением 
Натали 27.04.2022 12:48
иногда и фаст -фуд неплохо)
Oksana 27.04.2022 14:07
Анжела, и нам приятно давно знакомые лица и велосипеды встретить.
Лариса 27.04.2022 15:40
Анжела! Очень рада! С возвращением!
Анжела, одна известная подруга из столицы Израиля тоже возвращалась недавно. Но её и на месяц не хватило.
Анжела 27.04.2022 20:51
Ilana, ой, хорошо бы)))...а то сама себе противна...
Анжела 27.04.2022 20:53
Солнечное лето, залазь, Танюша, на вел срочно...у тебя там такие места наикрасивейшие, катайся, любуйся)))
Анжела 27.04.2022 20:53
Татьяна, правильно, всем попы на велосипед)))
Анжела 27.04.2022 20:54
Артём, ааа, привет, Артёмка, спасибо)))
Анжела 27.04.2022 20:55
Лариса, спасибо, Лариса)))... надеюсь надолго)))
Анжела 27.04.2022 20:56
Натали, ха, фастфуд всегда хорошо))) в меру....
Лариса 27.04.2022 23:22
Анжела, я сама месяц назад вернулась, тоже надеюсь на долго
Анжела, с возвращением Очень не хватало Ваших велорепортажей и фоточек Вашей очаровательной собакевишны
Анжела 28.04.2022 08:55
Лариса, не буду загадывать... пока игра " во взвесь продукты" меня не утомляет, это до первого сложносочинённого супа)))
Анжела 28.04.2022 09:04
Марина Листопад, спасибо... теперь собакевишен у меня две)))
Анжела, Оо, какие классные Поздравляю с пополнением в семействе
Анна Зажогина 28.04.2022 11:33
Анжела, Красавчики!
Лариса 28.04.2022 13:46
Анжела, несколько супов записала, нового не чего не готовлю, чаще всего на их базе изменения вношу, так проще
Лариса 28.04.2022 13:47
Анжела, красавцы! Замечательные!
Oxi 28.04.2022 16:27
Привет)
Анжела 28.04.2022 21:04
Oxi, привет, дорогая)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги