Анжела
30.04.2022 00:11

Дневник питания за 29.04.2022

На веле двадцать два километра...
Шагов - четырнадцать тысяч...
Сон - шесть часов...

После работы решили устроить покатушки по лесам, полям...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6%
100
120 15 6 1.5
Сметана 25% жирности
18
45 0.4 4.5 0.6
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Морковь сушёная
1
3.4 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад молочный
40
221.6 3.9 13.9 20.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Витамины для женщин от "Maxler"
1
7.2 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
0 0 0 0
Доппельгерц магний+калий...
1
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
326
335.5 47.6 10.8 11.7
Свинина мясная (Варка)
122
301.8 16.1 26.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Хрен, соус приготовленный
15
7.2 0.2 0.1 1.2
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Редис
60
12 0.7 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
104
104.9 4.3 1.1 19.3
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Салат капустный
235
270.7 3.8 20.4 16.9
Шпинат (Жарка)
30
5.9 0.8 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Марина 987 30.04.2022 11:00
Бывают же такие счастливицы ,сел и поехал на велике по райским местам .
Анжела 30.04.2022 14:27
Марина 987, главное это желание...
Марина 987 30.04.2022 14:30
Анжела, Не совсем .
Лариса 02.05.2022 08:36
Анжела, какая у вас красота!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты