Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Хлеб "Ржаное чудо" |
115
|
253 | 7.5 | 1.7 | 57.5 |
Йогурт белый |
200
|
162 | 10 | 7 | 14.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
63.5 | 6.1 | 4 | 0.7 |
Итого | 2293 | 737 | 44 | 23 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка отварная |
136
|
189.4 | 41.1 | 2.4 | 0.8 |
Овощной суп с сельдереем |
930
|
212 | 13 | 5.6 | 26 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
65
|
150.8 | 3.4 | 0.2 | 33.2 |
Итого | 1131 | 552 | 57 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад |
200
|
146 | 6.4 | 6.8 | 14.6 |
Итого | 200 | 146 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Зелёный горошек |
186
|
65.1 | 5.6 | 0.4 | 11.2 |
Бразильский орех |
16
|
105.4 | 2.3 | 10.7 | 0.7 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Суп с вермишелью на курином бульоне |
584
|
382.5 | 15.8 | 16.9 | 40.3 |
Итого | 852 | 670 | 26 | 37 | 56 |
Итого за день | 4596 | 2222 | 136 | 76 | 245 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10099 |
10099 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |