Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Печень минтая |
24
|
112.8 | 1.4 | 12 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Итого | 2155 | 610 | 32 | 29 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Какао с молоком, напиток |
330
|
254.1 | 11.6 | 7.7 | 32.1 |
Каша овсяная |
1
|
179.6 | 4.8 | 5.3 | 28 |
Итого | 714 | 589 | 23 | 21 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста жареная по 1-238 |
250
|
117.5 | 4.3 | 7.8 | 7.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
200
|
324 | 5.2 | 30 | 7.2 |
Алтайские хлебцы с луком |
30
|
102 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
Итого | 590 | 777 | 33 | 53 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
Итого | 450 | 238 | 13 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщец с мангольдом |
550
|
189.7 | 9.4 | 5.5 | 24.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Куриная грудка отварная |
11
|
15.3 | 3.3 | 0.2 | 0.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 586 | 342 | 16 | 18 | 27 |
Итого за день | 4495 | 2559 | 119 | 134 | 204 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |