Дневник питания и тренировок за 18.10.2021

Кто не будет знает японский пробиотик daigo. Очень дорогой для меня БАД. Но если он хорошо работает на курс разориться можно. Буклет попал в руки случайно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Печень трески	15	59.1	1.1	5.8	0.4
Хлебцы вафельные	13	44.9	1.3	0.6	8.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	293	137.7	1.2	1.2	28.7
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	2271	603	19	25	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	20	18.3	3.3	0.4	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	20	2.2	0.1	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Сметанный Соус [Президент]	30	45.3	0.9	3.9	1.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Суп-Крем из Цветной Капусты [Город Сад]	220	220	3.7	18.5	10.3
Сырники	100	383	16.6	21.3	45
Итого	470	818	32	48	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	10	4	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	20	130	3	12	1
Итого за день	2771	1556	54	85	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Персональная силовая. Всё прошло замечательно. Понравились упражнения выпады с упором одной ноги на полу сферу и пресс с фитболом. Все работает, с трудом делала 10 раз. Шаги в планах

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 227 ккал

Время: 70 мин

Nikolai (исследователь) 18.10.2021 09:10

Смотря для чего вам нужен... Я считаю что все эти дорогие препараты это маркетинг ход дабы ввести в заблуждение. Если у вас проблемы значит ищите очаг воспаления, не запивайте таблетками и пилюлями.

Не болейте!🙏🏽

Лариса Брусенцева 18.10.2021 09:26

Николай (Мыслитель), понятно, проблемы с ЖКТ. При чем это моё слабое и уязвимое место. К аюрведе отношусь с уважением и почитанием, как и вообще к народной медицине. Знаю, что это работает.

Наталья 26 ру 18.10.2021 10:05

Лариса Брусенцева, насколько я знаю это не пробиотики, там экстракт, а не живые бактерии. Хороший развод за большие деньги)

Nikolai (исследователь) 18.10.2021 10:06

Лариса Брусенцева, Так пользуетесь народными средствами. Разумные люди используют таблетки в крайних случаях. Если проблемы с ЖКТ значит у вас слабый Агний он не может усвоить пищу или переварить. Когда слабый огонь пищеварения то огонь на 0%
Когда у меня был проблемы с ЖКТ. Я соблюдал 1 день голода, чтобы запустить Пищеварение. Если у вас есть проблемы с другими органами, то следует выбрать другой способ.

В общем все ваших руках. Найдите хорошего специалиста, и не мучайте себя этими бадами. А на отставшие деньги сделайте себе приятное что-то. 🙏🏽🌟

Лариса Брусенцева 18.10.2021 17:49

Николай (Мыслитель), это треть моей зарплаты, искупаюсь в удовольствиях.