Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
Цикорий натуральный |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Творог 2% жирности |
69
|
78.7 | 13.8 | 1.4 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
137
|
54.8 | 4.1 | 1.4 | 5.5 |
Хлебцы вафельные |
13
|
44.9 | 1.3 | 0.6 | 8.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 2050 | 262 | 20 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 180 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Каша овсяная |
1
|
179.6 | 4.8 | 5.3 | 28 |
Итого | 433 | 401 | 9 | 20 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
20
|
18.3 | 3.3 | 0.4 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Сметанный Соус [Президент] |
30
|
45.3 | 0.9 | 3.9 | 1.7 |
Сырники |
100
|
383 | 16.6 | 21.3 | 45 |
Суп Мексиканский Острый [ВкусВилл] |
250
|
280 | 11.3 | 13.5 | 28.5 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 910 | 792 | 36 | 42 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Хлебцы вафельные |
35
|
120.8 | 3.5 | 1.7 | 22.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 489 | 454 | 19 | 15 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с гречкой |
665
|
256.7 | 8 | 10 | 33.3 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Тортилья [Delicados] |
100
|
290 | 7 | 7 | 48 |
Какао-напиток 'Чука' |
1
|
37 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 806 | 721 | 18 | 29 | 86 |
Итого за день | 4868 | 2788 | 112 | 125 | 308 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |