Дневник питания и тренировок за 18.05.2022

Вчера забыла дома телефон. Поэтому без дневника. В дороге любовалась природой и людьми. Поймала себя на мысли, что где-то даже рада, что у меня нет с собой телефона. Некая свобода. Но рабочие вопросы тоже решаются по телефону, а тут засада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	39	99.8	0.9	0.3	22.4
Итого	1914	271	8	9	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	10	58	2	5	1
Итого за день	2104	485	17	23	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вчера была йога в гамаках. Пыталась договориться с тренером на следующую неделю, и потихоньку прощаюсь. Надо отпустить клуб, успокоиться. Как бы не было жалко расставаться, а придётся. Жить в долгах некомфортно.
Вечером состоялся бассейн. Отлично

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13000	13000

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 1074 ккал

Количество шагов: 13000 кол

Время: 60 мин

Лариса 18.05.2022 08:11

Жалко, когда привыкаешь к чему то хорошему обидно становится расставаться с этим хорошим

Лариса Брусенцева 18.05.2022 10:22

Лариса, не то слово. Но надо.

Лариса 18.05.2022 15:31

Лариса Брусенцева, посмотрите на госуслугах, есть программа долголетия, во всяком случаи была, по ней посещение спортивных секций бесплатно, может ещё есть

Лариса Брусенцева 18.05.2022 16:42

Лариса, 😍