Дневник тренировок за 09.12.2022

Силовая, йога в гамаках. В тренажёрном акцент на руки, спину, ноги. На десерт - пресс. Нижний пресс еле вытянула. Слабенькие там кубики, ох, слабенькие.
На йоге, как всегда много растяжки, один кувырок, поза 'голубя', 'бабочка'. В позе шавасана тренер кладят нам на глаза подушечки с лавандой. Кайф😍😍😍
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
Итог
Время
13
13
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Шаги
1
Итог
Количество шагов
6000
6000
Результаты за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 133 мин
Количество шагов: 6000
 4 
 10
Mariа_? 09.12.2022 09:47
шавассана, это прям мое))) я в этой ассане половину выходного могу провести)))
Пресс - супер. Самое любимое - уголок.)
Maria Ganikhina, да ещё с лавандовой подушечкой хоть день лежи.
Женя, мне нравится в тренажере делать.
Светлана 09.12.2022 18:50
Какой чудесный день. А мы сегодня в бегах, рынок, магазины. Уехал в 11, приехали в три.купили рыбки искорки, дочке и маме дутики и всякие вкусности ещё приобрели
Светлана, все нужное купили. Я завтра на рынок пойду.
Майя 10.12.2022 06:46
Какой тренер у вас креативный! На пресс какие вам упражнения нравятся?
Майя, подъем ног и скручивания в тренажере :прямые и боковые с блином 5 кг.
Dia Athena 10.12.2022 11:44
Как красиво описываете йогу, жду не дождусь понедельника чтобы заняться ей.. хорошего дня!
Dia Athena, спасибо огромное! Ярких впечатлений на занятии.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги