Лариса Брусенцева
21.11.2025 06:50
Дневник тренировок за 21.11.2025
Силовая тренировка. Акцент на спину, руки, грудь. Жим штанги лёжа,
верхняя и нижняя тяги. Тренер предложил снять видео. Такой вес
тянула впервые. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍🙏
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 246 ккал
Время: 70 мин
4
4
Валентина
21.11.2025 09:27
А где же видио посмотреть?
Ирина Макс
21.11.2025 11:18
Успехов в тренировках, Лариса! 
Лариса Брусенцева
22.11.2025 05:47
Валентина, к сожалению, никак. 😒
Лариса Брусенцева
22.11.2025 05:47
Ирина
Макс, спасибо, Ирина! 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Котлеты из горбуши с сулугуни
174.9
21.4
9.7
0.5
15
Салат овощи гречка яйцо грудка зелень масло
96.4
8.3
3.8
6.8
15
Салат Паризьен без картофеля
176.6
11.1
13.6
2.2
0
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-08
Калорийность: 1413 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
Интересные блоги
