Дивиона
30.04.2021 09:48
Дневник питания за 29.04.2021
Все БАДы приехали, завтра начинаю строгий контроль. К
трудностям морально подготовилась насколько смогла. главное не
забывать делать для себя заметки об изменениях в общем
самочувствии.
Вторую часть статьи про молоко можно прочитать тут, тут больше про то, чем можно заметить привычные в питании молочные продукты, если такая необходимость возникла.
Вторую часть статьи про молоко можно прочитать тут, тут больше про то, чем можно заметить привычные в питании молочные продукты, если такая необходимость возникла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
247
|
214.1 | 4.2 | 8.6 | 28.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Масло из абрикосовых косточек |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
114
|
199.8 | 18.8 | 12.8 | 2.3 |
| Псиллиум [Now] |
2
|
60 | 0 | 0 | 16 |
| Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кедровый орех, сушеный |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Морковь |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 875 | 897 | 31 | 47 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с вермишелью |
245
|
108.5 | 10 | 3.7 | 8.8 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Итого | 723 | 260 | 13 | 9 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
60
|
75.2 | 1.3 | 3.4 | 9.8 |
| Пшено, приготовленное |
149
|
177.3 | 5.2 | 1.5 | 33.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Яблоко |
51
|
24 | 0.2 | 0.2 | 5 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
70
|
121.1 | 19.4 | 4.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 511 | 40 | 14 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2888 | 1672 | 85 | 71 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Лариса Брусенцева
30.04.2021 10:25
Удачи, сил, терпения!
Tatiana Solery
30.04.2021 11:32
Я желаю тебе, чтобы этот этап казался тем самым темным часом перед
рассветом. Но даже если не выгорит, ты будешь знать, что сделала
все возможное в этом конкретном направлении и пойдешь искать в
другом. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.05.2021 00:49
Elena, а
что мумие пьют? Я его в шампунь добавляю...хи
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.05.2021 00:50
А где Бады заказывали и какие?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.05.2021 15:12
Дивиона,
ясно))
