Дивиона
01.05.2021 20:36
Дневник питания за 30.04.2021
1/30. К вечеру появилась навязчивая мысль, что хочу яблок,
пока держусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
182
|
157.8 | 3.1 | 6.4 | 21.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из абрикосовых косточек |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Семена кунжут+лен |
20
|
109.9 | 3.8 | 9.1 | 1.4 |
| Псиллиум [Now] |
3
|
10 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Утка домашняя, запечённая |
102
|
343.7 | 19.4 | 28.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 543 | 890 | 29 | 68 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с вермишелью |
228
|
101 | 9.3 | 3.4 | 8.2 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
55
|
95.2 | 15.2 | 3.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
134
|
46.9 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 776 | 274 | 26 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
65
|
112.5 | 18 | 3.9 | 0 |
| Картошка жареная с яйцом |
160
|
262.6 | 9.6 | 13.4 | 25.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 531 | 402 | 27 | 17 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
27
|
46.7 | 7.5 | 1.6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 57 | 8 | 1 | 2 |
| Итого за день | 2535 | 1624 | 91 | 94 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
Tatiana Solery
01.05.2021 20:56
Мама меня спрашивала, как я могу есть яблоки каждый день. Как-как,
с удовольствием! Без них уже жизнь не та, а ведь два года назад я
так же мужа спрашивала. Держись, ты сильная! 
Lanasbl
01.05.2021 21:00
Почистите зубы и ложитесь спать. Помогает, держитесь. Или пишите
комменты здесь, тоже занятие. 
Tatiana Solery
01.05.2021 21:03
Lanasbl,
для меня тоже почищеные зубы хороший предлог не жрать на ночь.
Светлана Мищенко
01.05.2021 21:10
Мне в таком случае помогает стаканчик водички, или одно яйцо
отворное куриное. Хотя метод с чистой зубов тоже классный
Lanasbl
01.05.2021 21:18
Tatiana
Solery, Ну вот видите, одинаковые привычки. Кстати, я тоже
люблю яблоки, а они ж зараза такие калорийные. Съешь пару, а потом
махнешь рукой типа уже и так много наела и понеслось.... Нельзя
яблоки, одно в сутки и держимся. Забываем о
их существовании.
Забываем о
их существовании.
Дивиона
02.05.2021 00:30
Tatiana
Solery,это не мой вариант, я и после чистки могу
поесть 
.
.
Дивиона
02.05.2021 00:31
Tatiana
Solery,да, в юности их вообще не любила... а сейчас с
удовольствием.
Алекс
02.05.2021 06:37
...навязчивая мысль, что хочу яблок, пока
держусь - напрасно! Один
хороший диетолог сказал: хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь
есть, ни чего в рот нем лезет, но надо - съешь яблоко. Скучно,
нечего делать? - пожуй яблоко.
Tatiana Solery
02.05.2021 10:27
Joy Toy
02.05.2021 20:22
А что за жестокий запрет на яблоки? Овсянка, сахарная пудра и
картошка как источники быстрых углеводов - вас не смущают?
оксана
02.05.2021 21:07
здравствуйте! вы знаете,у меня с яблока тут же начинает урчать
желудок от голода ,кошмар какой-то,просыпается голод
Дивиона
02.05.2021 22:29
Joy Toy,
картошку можно аль-денте. Сахарная пудра это лекарство на сладкой
основе, у него высокая калорийность и поэтому приходится указывать.
На овсянку ограничений нет в рекомендациях, на пшено и гречку тоже.
Стараюсь следовать рекомендациям, и что-то же мне кушать все
таки надо) Белый рис, пшеницу, манку, кус-кус, рожь ячмень, и
многое другое нельзя.
И там не жесткий запрет на яблоки, там жесткий запрет на все фрукты и сухофрукты) Можно только кислые ягоды типа клюквы, смородины, брусники.
И там не жесткий запрет на яблоки, там жесткий запрет на все фрукты и сухофрукты) Можно только кислые ягоды типа клюквы, смородины, брусники.
Лариса Брусенцева
03.05.2021 03:08
Держитесь! Мы с вами. Впереди отличный результат. Он стоит усилий.
Елена
03.05.2021 11:23
У меня после яблок такой бешенный аппетит пробуждается,что яблоки я
изредка,лучше запечённые!
оксана
24.06.2021 21:21
я думала у меня у одной с яблок начинается дикий жор,отклонение
какое то.Люди сидят на диете же на яблоках,я их почти не ем из за
просыпающегося аппетита,и так хватает!
оксана
25.06.2021 12:26
а у меня есть ,поэтому из всех фруктов их почти не ем
