Дивиона
08.05.2021 11:12

Дневник питания за 06.05.2021

7/30. Что-то есть не хотелось особо. Не голодная, но периодами хочется именно сладкого. Кусочек яблочка, бананчик, морковку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
183
158.7 3.1 6.4 21.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
8
71.9 0 8 0
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Псиллиум [Now]
3
90 0 0 24
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
63
117.5 16 5.7 0.7
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
304
107.6 7 4.9 9.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
171
181.3 17.4 9.1 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое
60
103.8 16.6 3.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Tatiana Solery 08.05.2021 11:39
Вот тебе и поддержание - вроде бы всё можно, а ничего нельзя с этим курсом лечения.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы