Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
183
|
158.7 | 3.1 | 6.4 | 21.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Масло из абрикосовых косточек |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
Псиллиум [Now] |
3
|
90 | 0 | 0 | 24 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица (филе) запеченная со специями |
63
|
117.5 | 16 | 5.7 | 0.7 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 693 | 551 | 22 | 24 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 33 | 209 | 5 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с языком, крапивой и амарантом |
304
|
107.6 | 7 | 4.9 | 9.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 607 | 115 | 7 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа с мясом |
171
|
181.3 | 17.4 | 9.1 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 836 | 193 | 18 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
60
|
103.8 | 16.6 | 3.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 366 | 130 | 16 | 3 | 6 |
Итого за день | 2535 | 1201 | 69 | 62 | 89 |