Дивиона
09.05.2021 12:41

Дневник питания за 08.05.2021

9/30. Утром катались на велике со старшим. В этот раз гоняла его по более сложным местам, Так что без падения не обошлось. Шмякнулся 3 раза за час. самым забавным было последнее, когда я 10 минут распиналась, что надо учиться в любой ситуации вырулить так, чтоб остаться в безопасности и не пострадать. В итоге на подъезде к мужу и младшему сыну я притормозила, а он на полном ходу въехал в забор :crazy:. Решил испробовать новый способ торможения LOL.
После обеда были в гостях с детьми, ездили к их крестному (лучшему другу мужа), на новоселье. Других детишек не было, так что мои заскучали конечно, хорошо хоть не весь дом разнесли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
186
161.3 3.2 6.5 21.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
9
80.9 0 9 0
Смородина черная
28
12.3 0.3 0.1 2
Крыжовник
31
14 0.2 0.1 2.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Индейка, темное мясо, запечённое
77
133.2 21.3 4.7 0
Кедровый орех, сушеный
17
114.4 2.3 11.6 1.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
41
6.6 0.5 0.1 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
298
105.5 6.9 4.8 9.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Индейка, темное мясо, запечённое
68
117.6 18.8 4.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
140
100.9 2.7 0.5 21.2
Куриные котлеты с луком и морковкой
120
124.7 24.7 2 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
60
75.2 1.3 3.4 9.8
Кабачок (Запекание)
27
5.4 0.2 0.1 1
Индейка, темное мясо, запечённое
17
29.4 4.7 1 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Супер))
Tatiana Solery 09.05.2021 21:41
Аха-ха, решил произвести впечатление, как папку увидел.  
Ты что-то совсем мало кушаешь, мне что, приехать и кормить тебя с ложечки?
Дивиона 09.05.2021 23:25
Tatiana Solery, приезжай)) я сегодня даже шашлыки трескала) 
кушаю много, но без перекусов и углеводов калории плохо набираются.
Tatiana Solery 10.05.2021 11:59
Дивиона, перекусы - наше всё. ))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги