Дневник питания за 08.11.2021

Ох, а я полгода катался по полевым выездам и ко что придётся и когда придётся. В основном один раз в день и перед сном. В общем набрал я столько, что на весы страшно вставать. В общем снова появился спасательный круг и живот. Вечером жрать охото даже не от того, что голоден, а просто чего-то вкусного и побольше. Сегодня ограничился 0,5-литровой кружкой чая и ломтиком хлеба с двумя сосисками. Тяжести в животе нет, но это явно не то, что лучше было бы съесть на ужин. Судя по дневнику я наелся жиров🤦🏻‍♂️ Что вы думаете по этому поводу? Как исправлять ситуацию?